想甩掉肥肉 每天只吃三餐就好

　　新年後恢復上班以來，不少上班族一直為過年期間的體重飆升自怨自艾，擔心身材回不來。營養師表示，生活節奏恢復了，只要三餐飲食控制得宜，力行「少油少糖少鹽多纖維」的「三少一多」原則，甩掉肥肉不是問題。

　　中廣新聞網 2月9日報導，這幾天出現不少自怨自艾的上班族，抱怨自己，為什麼過年放長假期間不忌口，吃太多，如今，恢復上班了，才發現自己胖了一大圈，身材走樣。

　　營養師提醒上班族，不要為了體重的問題太憂鬱，以免影響身心健康；從現在起，只要三餐控制得宜，短時間內就可回復身材。

　　想要輕鬆減重？提醒您，每天只吃三餐－－「早餐吃得飽、午餐吃得好、晚餐吃得少」，均衡飲食才是養生、瘦身的不二法則。◇