改掉一個壞習慣要多久? 研究顯示，用一個新習慣取代舊習慣，會比直接去掉一個習慣容易得多。若是改掉習慣的動力來自自身的價值觀，過程將比被外力推動要快得多。... 健身 抽煙 性格 習慣 內在動力 2020-02-12
