很多人沒有吃過紅蘿蔔蛋糕。我教學校的孩子們做這款蛋糕,通常大家剛開始都很抗拒,吃過後就會瞬間被圈粉,真的非常好吃,而且營養滿分!非常鼓勵大家動手做看看,簡單就能完成美味的健康甜點。
模具:21×7×6cm磅蛋糕模(型號SN2126)
材料(份量:1個長條)
冷壓初搾橄欖油 100g
全蛋 100g
赤藻糖醇 40g
蜂蜜 20g
低筋麵粉(過篩) 80g
烘焙用杏仁粉(過篩) 20g
生燕麥粉(過篩) 15g
泡打粉 1/2小匙
肉桂粉 1/2小匙
葡萄乾(泡熱水,擰乾) 30g
生核桃(切碎) 30g
菠蘿(切丁或刨絲,擰乾) 60g
紅蘿蔔(刨絲) 70g
POINT
如果沒有生燕麥粉,可以用等量低筋麵粉來取代。
做法
1. 混合橄欖油、蛋、赤藻糖醇與蜂蜜。
2. 加入所有粉類拌勻。
3. 接著加入葡萄乾、核桃碎、菠蘿丁、紅蘿蔔絲,混合均勻。
4. 將麵糊倒入磅蛋糕模,放入已預熱好的焗爐中,以180℃烤約35分鐘至叉子插進去後取出不沾黏即完成。
作者的話:減醣烘焙很多,但要了解食材的運用比例、特性,才能做出真正好吃的減醣食物。對身為廚師的我來說,即使減醣,食物的口感和味道也是不能犧牲的必要條件。只要好吃,而且做起來輕鬆不費力,自然就會成為持之以恆的健康飲食。#
(網站專文)
<本文摘自《職人配方!減醣烘焙料理:天天這樣吃,體脂維持19%!從甜點、麵包到餐食,冠軍主廚的50道「速簡X美味X低負擔」私房食譜》,台灣廣廈提供>
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