高血壓被現代人稱為「沉默的殺手」，患有高血壓會帶來心臟疾病和中風的風險。台灣上海同德堂國藥號中醫師胡乃文在其Youtube節目《胡乃文開講》中講解，採用按壓關鍵穴位的方式控制血壓，以避免長期服用降壓藥給身體帶來健康風險。
美國疾病管制與預防中心（CDC）的數據顯示，2020年美國有超過670,000例死亡個案的主要原因是高血壓。高血壓的定義為收縮壓>130mmHg或舒張壓>80mmHg。美國近一半（47%）的成年人患有高血壓，或者正在服用高血壓藥物。
導致高血壓的原因
胡乃文說，中醫認為造成血壓高的原因各不相同，比如負面情緒也會導致高血壓。
2021年一項大規模的研究報告在Proceedings of the National Academy of Sciences （PNAS）上發布，研究使用數字平台，對受試者日常生活中的壓力、情緒和血壓進行研究，分析了逾20,000人的超過330,000份每日回覆的數據。
研究結果顯示，血壓會隨著人的負面情緒（例如憤怒）而升高，也會隨著人的積極情緒（例如滿足）而降低。
胡乃文建議大家改變對高血壓的負面認知，「你要感謝你的高血壓，它是在幫助你，不是在害你。」例如，對於疼痛、緊張、煩惱導致人的心跳加快，交感神經亢奮，血管收縮和血壓升高，須從源頭上解決，即消除疼痛、緊張和煩惱後，血壓自然恢復正常。對於寒冷導致的血壓升高，做好全身和手腳的保暖即可解決問題。由此可見，高血壓可以促使人們及時發現身體存在的某些不正確狀態而予以改善。
吃降壓藥有中風風險
現代人的生活節奏和方式很容易令血壓竄升。有的人一見血壓高就緊張，趕快吃藥單純降血壓。對此，胡乃文建議患者須諮詢醫生，請醫生判斷自己的情況到底適合吃哪一種降壓藥。
胡乃文提醒患者，一直吃藥強迫降血壓很危險，越吃血液越無法到達大腦和五臟六腑，容易導致後半背部僵硬痠痛、眩暈等症狀。他強調，如果一味地吃降壓藥過度降壓，容易造成腦血栓中風或者其它中風。
2015年發表在Stroke雜誌上的一項研究表明，儘管高血壓藥物有益降壓，但對於收縮壓在正常範圍內（< 120mmHg）的患者，中風風險會隨著藥物使用種類的增加而增加。其中使用1種、2種或3種及以上抗高血壓藥物的患者，他們的中風風險分別增加42%、60%和148%。據估計，每服用一類額外的抗高血壓藥物，中風風險就會增加33%。
控壓兩大穴位：尺澤穴、肩中穴
胡乃文指出，血壓升高是身體在幫助把血液更好地輸送至大腦，此時服用擴張血管的藥物是幫助血液流動的好方法，血液能很容易得流到大腦及各臟腑後，高血壓自然就會降下來。而中醫採用按壓穴位的方法也能使血管擴張，改善頸動脈阻塞，減輕血液的壓力，讓血液暢通無阻。同時，患者的頸僵、頭痛亦可得以緩解，不易出現眩暈症狀。
胡乃文表示，最有效的2個關鍵穴位叫做尺澤穴和肩中穴。尺澤穴位於手肘彎處內側，即大拇指內側向手肘內側延伸處。而肩中穴位於肩頭往下三指處（外側）。當感覺身體出現頸僵緊繃等腦供血不足現象時，可以嘗試按壓尺澤穴和肩中穴，血壓會有所下降，可能無需再吃降血壓藥。
自古以來，針灸就被用於治療高血壓。2021年2月發表在Medical Acupuncture上的研究綜述表明，大量研究證實，針灸穴位不但可以用作獨立療法治療高血壓，還可以與抗高血壓藥物一起使用，以減少藥物使用的劑量，從而減少藥物的副作用。
在中醫理論當中，經絡是人體能量的通道，內臟會通過經絡與人體表面相連接，經絡上一些有特殊作用的點稱為「穴位」，通過針灸、推拿等刺激相應的穴位，就能夠治療相應臟腑的疾病。
常頭暈目眩是警訊
胡乃文提醒大家，不要忽視頭暈目眩的症狀，嚴重者可能導致休克，甚至死亡。他分析指，人出現頭暈目眩的常見原因，一種是姿勢性腦缺血，另一種是貧血。
胡乃文表示，眩暈只是一種症狀而非疾病。中醫可從根本上解決頭暈目眩，即擴張血管或者補血，讓腦中有足夠的血液供應，以緩解病情，避免危險。貧血者出現腦供血不足眩暈時，應馬上採取坐姿或平躺姿勢，讓血液迅速流入腦部。
他亦推薦幾種常用的藥方，例如有擴張血管功效的葛根湯、羌活勝濕湯，但他提醒患者須請醫生來開具最適合個人的處方。胡乃文還推薦八珍湯，能夠使身體有充足的血液送至體內各處，令血壓不會過份升高。
八珍湯的成份包括人參、茯苓、白朮、甘草、當歸、川芎、熟地黃、白芍。
2017年在Current Vascular Pharmacology上發布的一篇研究綜述，通過對10個數據庫內相關試驗的系統分析得出結論指，高麗紅參能夠令高血壓前期、急性或長期高血壓患者的血壓降低，包括降低患者的收縮壓和舒張壓。
以上提到的草藥中的一些可能聽起來很陌生，但很多都可以在保健食品店、亞洲雜貨店買到。另外，因每個人體質不同，所以對應的治療方法亦有所不同，請同專業醫師諮詢具體治療方案和處方。@
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