肥胖是都市人的一大煩惱，據衛生署2014年調查，半數港人有肥胖或超重問題。中醫師介紹，日常多按壓減肥穴位，可以抑制食慾、調養體質，也可以針對性消除在意部位的脂肪或水腫。
中醫穴位按摩減肥方法，是根據傳統的經絡理論，用按摩、推拿等手法，順著人體經絡的運行方向刺激穴位。透過按摩穴道，可以促進體內的氣血循環，激活臟腑功能。旅居日本中醫師賀霞在接受大紀元採訪時說，「有些穴道，不僅有抑制食慾的效果，還能夠調養體質，達到瘦身又養生的功效；可謂一舉兼得！其中又以減肚子的效果最好」。
那麽按摩哪些穴位既可以減肥又能保持苗條的身材呢？賀霞推薦以下整體減肥瘦身，以及針對身體各部位的按摩穴道：
整體瘦身穴位
按壓耳朵的聽宮穴、耳門穴、聽會穴。
操作方法：可以直接用食指或中指按壓住耳朵前方的三角形組織瓣，可同時刺激三個減肥穴位；中等力道持續按壓3分鐘；有控制食欲、緩解飢餓，並促進消化等功效。
身體各部位瘦身穴位
1、 瘦手臂
外關穴：小臂背側，手腕向上2寸，兩個骨頭中間的夾縫處。
按摩方法：用拇指按壓外關穴，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱等感覺，持續數秒後，漸漸放松，如此反復操作數次，左右交替。每次按壓5～10分鐘，每日1次。
作用：能疏通臂部經絡，改善血液循環，使小臂變得纖細。
2、瘦腰腹
穴位：中脘穴、天樞穴、帶脈穴。
（1）中脘穴：位置在身體正中間，肚臍向上4寸處。
按摩方法：用食指和中指並在一起，順時針按揉。
（2）天樞穴：位於肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端，同時回環揉動此穴50～100次，逆時針和順時針方向各重複一次。
（3）帶脈穴：位於腹部側面，以肚臍為中心劃一條橫線，以腋下起劃一條豎線，兩線相交即是。
按摩方法：每天晚上睡覺前，沿著帶脈橫向敲擊30～50圈，在帶脈穴上敲擊50～100下。
作用：按摩這些穴位有利於促進腸胃蠕動、加快消化，改善腹部水腫脹痛，還能在一定程度上調節內分泌，讓氣色更紅潤，達至去腫瘦身的功效。但注意按摩該處穴位時不要太過用力。
此外，敲打刺激帶脈穴，能增進腰腹部的血液循環，減少脂肪堆積，並可促進腸胃蠕動、解除便秘，改善腰間的「游泳圈」。
3、瘦大腿
血海穴：位於膝蓋內側往上2寸位置，也就是約莫3指併攏的寬度。
按摩方法：以指腹按壓、手掌拍打，每次10到15下，可隨時按。
作用：適度按壓血海穴，有助於改善下半身的血液循環，達到消水腫、緊實大腿內側的作用。
4、瘦小腿
穴位：足三里穴、三陰交穴
（1）足三里穴：位於膝蓋骨下方10厘米處，稍微偏離中心，在小腿前外側。
按摩方法：采用拇指點按、按揉的方法。每次按壓5分鐘，每分鐘按壓15～20次，有酸脹、發熱的感覺。
（2）三陰交穴：位於腳踝上方5厘米處，在小腿內側、骨的後側。
按摩方法：每天用拇指按1分鐘，然後慢慢松開，有助於平衡體內液體。
作用：按摩足三里可以調節機體免疫力、有強脾健胃、補中益氣、疏通經絡的作用；常揉三陰交穴對肝、脾、腎有保健作用。
此外，按摩這些穴位能夠加快腿部血液循環、除淤化濕，疏通腿部經絡從而消除小腿水腫，使小腿更為纖細。
賀霞進一步說明，每次按壓一個穴位時，留意自己的感受和身體反應，每個人的反應都不一樣，不要按太久。
她提醒，中醫穴位按摩減肥法相對來說是安全無副作用的減肥方式，但並不能在朝夕之間就快速瘦下來，重在調理。而且也有其相關的禁忌人群和注意事項，包括月經期、孕期、哺乳期的女性；患有較為嚴重的心血管疾病、盆腔炎、腸胃疾病、皮膚病、肺病等人群及內臟手術後不足三個月者、一歲以下的嬰幼兒等均不宜使用該方法。@
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