照鏡子時，你有沒有發現自己皮膚不如以前白皙水潤，眼尾出現細紋？這說明你應該開始抗衰老。台北澄觀中醫院長蕭善文撰文指，25至35歲是人體老化的開始，要想讓自己看起來比實際年齡年輕，首先應調養臟腑、氣血。
蕭善文表示，中醫抗衰老多從養心潤肺，調肝補腎，健脾益胃著手。「心主神，其華在面」，只要心的氣血充足，臉上自然有光澤。中醫認為「肺合於皮毛」，皮膚與肺關係密切。心肺功能好，才能容光煥發。
中醫認為腎是先天之本，抗衰老首要補腎。黑色藥材、食材通常可以補腎，例如藥材中的何首烏、熟地、阿膠；食物中的黑木耳、紫菜、莓果、海參、海帶、黑芝麻等。至於肝則藏血，「治斑不離血，無瘀不成斑，有斑必有瘀」，人臥則血歸於肝。蕭善文提醒，要在晚上11點前入睡，可以減少暗沉、斑點的形成。
健脾益胃，脾胃為後天之本，如果消化吸收功能差，容易發生營養不良，則其氣血生化不足以榮養肌膚。
蕭善文介紹，經常按摩以下穴位可以起到抗老化的作用，再加上按摩面部可以加強美白、除皺效果。
一、抗老首要 增強心肺、肝腎、脾胃功能
►內關穴：手腕橫紋中央正上方2寸（三橫指寬）。
功效：安神定心平胃降逆。
►合谷穴：在手部虎口處。
功效：治臉部百病。
►太衝穴：大拇趾和第二趾中間，第一與第二蹠骨之間凹陷。
功效：疏肝理氣，寧心安神。
►太谿穴：內踝後側一寸凹陷處。
功效：滋陰補腎，減緩老化。
►足三里：正坐屈膝垂足，用手從膝蓋正中往下摸到一突起高骨，叫脛骨粗隆，本穴在此外下緣直下一寸處。
功效：《四總穴歌》：「肚腹三里留」，三里穴能保養腹部臟器與消化系統，消化系統健康，使營養吸收正常，讓五臟六腑都能得到良好的滋養，是抗老化的首要條件。
按摩方法：以手指指腹按壓每次2秒鐘，共3分鐘。
►三陰交：內踝尖上三寸， 小腿脛骨後緣 ，靠近骨邊凹陷。
功效：三陰交是肝、脾、腎三條經脈的交會點，有安神、鎮靜、調整內分泌的作用，可舒緩壓力，避免憂鬱、失眠、月經不調、痛經，女性可以多多刺激此穴，能夠調整身體機能，回春抗老。
按摩方法：在晚上休息放鬆時，以手指指腹按壓每次3秒鐘，每回5分鐘。
二、臉部按摩 加強美白、除皺重點
►顴髎：顴骨突起下緣凹陷處，眼外角直下。
功效：美白潤肌，促進臉部血液循環。
從中醫角度看，身體個別部分出現問題是因為氣血不通引起，刺激顴髎穴可加速面部新陳代謝，減少色素堆積，令皮膚變得不易曬黑。
按摩方法：早按壓3分鐘。
►迎香：鼻旁5分，平行鼻孔直下，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。
功效：多按可消除眼部浮腫及預防肌膚鬆弛。增強面部的血液循環，潤澤肌膚。
按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。
►頰車：在下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，當咀嚼時咬肌隆起最高點處。從下顎沿面形向上推，感到凹陷處便是了。
功效：促進臉部肌肉放鬆。對於瘦嚼肌發達型的國字臉尤其有幫助。
►睛明穴：目內眥角稍上方凹陷處。近眼頭的位置。
功效：多按可解決眼部疲倦無神采的問題。
►瞳子髎：在眼尾的位置。
功效：連續按下，可防止出皺紋。
►承泣：目下七分，眼眶下胞凹陷處，瞳子正下方，眼球與下眼眶邊緣之間。
功效：可防止眼袋產生。@
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