如何排出體內毒素? 喝足量的白開水就對了

現今的生活環境中，毒素無所不在，除了空氣、水、土壤、陽光（紫外線）等所造成的之外，如果身體運作不順暢，也會產生或累積毒素；還有飲食如果不適當，甚至吃得太多，也可能產生毒素，所以排毒是非常重要的一件事。那麼，最簡單的排毒方法是甚麼呢？

腸道是人體最大的消化器官，同時也是排毒器官，在醫學上則說：「病從口入。」很多病菌都是經過消化道傳輸到身體的每個部位，而腸道就是傳輸的主要器官之一。

腸道是人體毒素的最後一道把關口，而且肝臟、血清、淋巴等免疫和解毒系統，也都是通過腸道來提供營養而生存。

然而，現代人的飲食越來越精緻，再加上沉重的工作壓力和運動量減少，腸道功能變得越來越虛弱，自我排毒的功能也變弱，腸道的蠕動速度越來越緩慢，毒素的累積也就越來越多。

於是宿便不斷地積滯，肝臟不能及時排毒，骨髓的造血頻率下降，腎臟的解毒功能也徹底癱瘓，各種臟腑器官的疾病隨之而來。

體內堆積毒素，還會伴隨聽力下降、視力模糊，而傷害最大的是皮膚，會變得暗沉、沒有光澤，出現很多的斑點，情緒則會浮動焦躁，精神呈現萎靡，甚至有嚴重的口臭，而這一切都是毒素所造成。

要排出體內的毒素，最簡單的方法就是喝足量的水。水是百藥之王，白開水是排毒的首選飲品，它可以稀釋毒素在人體組織中的濃度，加快其代謝速度，促進毒素排出體外。

有一些人不習慣喝白開水，那麼適量飲用各種新鮮蔬果汁，或是在水中加一點蔬果飲用也行。這些新鮮蔬果多屬於鹼性食物，進入人體後會使血液呈鹼性，並使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，進而排出體外，以保持體內酸鹼平衡，有助於預防酸中毒、皮膚病、痘痘、神經衰弱等疾病。

人體每天都在製造大量的毒素，但是又不能完全控制毒素的來源，所以既然喝水有如此大的功效，那麼就要隨時提醒自己多喝水。尤其是在夏季的時候，多喝水也有利於毒素從毛孔排出體外。◇

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