容易患退化性關節炎人仕 小心4個徵兆

如果時常感到腿脚僵硬，上下樓梯時，膝蓋隱隱作痛，可能是退化性關節炎的徵兆！若是不注意，20歲也可能患上退化性關節炎。

出現這4種徵兆小心退化性關節炎

現在有很多朋友長時間從事「靜態活動」，包括整天坐在家裏看電視等，膝關節受力較少，比較脆弱；但是周末卻到健身室運動，一下子轉為動態活動，對膝蓋造成衝擊，使關節開始出問題。我們要怎麼發現自己有退化性關節炎徵兆呢？

1. 關節活動時有「喀喀」的聲響；

2. 關節出現疼痛、腫脹、無力；

3. 關節僵硬、動作有困難，蹲下之後站不起來；

4. 上下樓梯時膝關節疼痛。

許多年輕人長時間久坐不動，下肢的循環差，膝關節沒有頻繁受力，導致變得非常脆弱。這也使退化性膝關節炎發作的年齡層正在逐漸下降，已不再是老年人的專利。所以，無論年紀大小，如果出現以上徵兆，就要警惕。

女性患關節炎的概率比男性高3～4倍

女性退化性關節炎的發病率高於男性，平均每四位60歲以上女性就會有一位患有關節炎。這是為什麼呢？

生理結構：女性生產之後骨盆會變得更寬大，使得得膝蓋內側承受較多壓力，關節就容易磨損。

運動習慣：很多女性沒有運動的習慣，膝蓋旁邊的韌帶不夠強壯，就無法保護關節；加上女性日常生活中有一些常見的「傷膝行為」，例如：穿高跟鞋、蹲著上廁所等，也可能加重或提早關節的退化。

荷爾蒙影響：荷爾蒙也會影響女性罹患退化性關節炎的機率。更年期之後，因為缺乏女性荷爾蒙的保護，65以上的婦女患退化性關節炎的機率是同齡男性的3到4倍。

月經影響：女性關節的韌帶在月經周期前半段最為脆弱，因此在經期運動更容易損傷膝蓋。

女性穿高跟鞋、蹲著上廁所等行為，可能加重或造成關節提早退化。（Shutterstock）

膝蓋受損不只是因為膝蓋問題？

中醫除了從解剖學的角度看待膝蓋之外，還要結合經絡的理論。

我們的下肢有足三陽、三陰經通過，下肢內側的足三陰經包括了足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經，與我們的脾、肝、腎有關係；下肢外側有足太陽膀胱經、足陽明胃經、足太陽膽經通過，跟我們的臟腑也有很大的關係。

因此，在中醫用藥方面，膝蓋問題可能會需要用到補肝益腎、健脾利濕、疏肝理氣的藥。

除了經絡之外，中醫還會從「上和下」來看待膝蓋的問題。膝關節是連接大腿及小腿的中繼點，問題的發生往往不只是膝關節本身的磨損，還可能是上段腰部、髖部、大腿肌群、小腿發生問題，或是腳踝錯位使然。比方說，如果髖關節錯位，或是扭傷了腳踝，長期而言就會改變走路的姿勢，進而造成膝蓋內外受力不平均，導致磨損、活動不利，甚至變形、退化。