受到中共病毒（新冠病毒）的影響，人們的生活起了很大的變化。我們不僅需要長時間待在家，更要經常自己烹調食物。按照專家的建議，我們也應該拉長自己的購物頻率。因此，如何節省食材資源，就顯得十分重要！
大蒜和洋蔥都是常見的廚房食材，不管是要製作湯、燉肉、烤肉或者中式炒菜等各種料理，我們都常常會用到這兩種食材。有趣的是，平常我們總是隨手剝掉的大蒜皮和洋蔥皮，其實都是可以保留下來再利用的好東西！
大蒜與洋蔥皮 營養成份佳
研究發現，大蒜皮含有抗氧化物質，其中含有的苯丙酸（Phenylpropanoic acid），適量攝取對於保護心臟病、抗老化、抗過敏和抗發炎都有幫助。然而，大蒜皮直接吃確實口感欠佳，可以用來煮湯或者燉菜，就能兼顧美味與營養。
多吃洋蔥能夠淨化血液，這是因為洋蔥含有多酚物質「槲皮素」，以及會造成刺鼻味道的「二烯丙基二硫」等成份，這類成份能幫助身體淨化血液，預防心肌梗塞、腦中風等疾病。
如何料理大蒜與洋蔥皮？
最簡單料理大蒜皮與洋蔥皮的方式，就是用來製作高湯。製作雞骨、牛骨或者是豬骨高湯時，可加入大蒜皮或洋蔥皮。如果你是一名素食者，也可直接製作蒜皮高湯或者洋蔥皮高湯。如果想要有更豐富的滋味，也可加入月桂葉、昆布、乾蘑菇、花椒等食材，增加蔬菜高湯的層次。
高湯熬煮完成後，可用塑膠袋裝起來封好，放在冷凍庫中儲藏。平常做菜使用到蒜頭或洋蔥時，也可以先將大蒜皮或洋蔥皮蒐集起來，用密封袋裝好冷凍保存，有時間時再利用。另外，也有人會將洋蔥皮曬乾，磨碎後加入麵包麵糰中攪拌，就能夠做出有洋蔥風味的麵包。
洋蔥皮也可以直接製成茶飲來當作健康飲品。做法是把洋蔥皮洗乾淨，在陽光下曬乾。再將乾燥的洋蔥皮放到鍋子裏，加水煮沸，煮沸後再多滾10分鐘，讓風味釋放。最後將鍋中的食材殘渣濾去，洋蔥水放涼後再裝入密封容器，冷藏保存的話約可存放一個星期。◇
------------------
📰支持大紀元，購買日報：
https://www.epochtimeshk.org/stores
📊InfoG：
https://bit.ly/EpochTimesHK_InfoG
✒️名家專欄：
https://bit.ly/EpochTimesHK_Column
