3月18日,中國睡眠研究會等機構在北京聯合發佈《2021年運動與睡眠白皮書》,顯示中國目前有超過3億人存在睡眠障礙。

根據這份最新調查報告,賺錢越多的人睡得越少。月收入3,000元(人民幣,下同)及以下的人,平均每天睡8.19個小時,而月收入25,001元至30,000元的人,平均每天睡7.73個小時。

根據不同人群來看,多達73%的企業家出現過失眠情況;大部份中產階級群體處於睡眠不健康狀態;56%的互聯網用戶表示自己有睡眠問題;還有九成青年睡前過度使用電子產品,出現「睡不夠、起不來」、「睡了卻依然疲憊」現象的人高達91%。

此外,律師、企業高管和醫生這三個職業人群因為經常加班晚睡,從而影響睡眠質量。

中國睡眠研究會睡眠呼吸專委會主任委員郭兮恆表示,此前的調查顯示,中國成年人有失眠困擾的約佔38%;而據世衛(WHO)調查,世界範圍內有睡眠質量問題的人為27%。中國的這一比例高出世界平均水平近10%。另據本次白皮書調查,中國有超過3億人存在睡眠障礙。

白皮書還稱,運動人群經常失眠的比例是10%,僅為普通人群失眠率的約四分之一。堅持每天運動半小時以上的,尤其早起運動,選擇游泳、籃球、排球、足球等調動全身肌群的運動,且將運動規律化的人,更容易獲得好睡眠。

白皮書發表後,在微博引發熱議。不少網友分享自身的經歷,而所反映的情況似乎比報告結果還要嚴重。

有人說,「別提了,每天晚上2點才睡著。」「很睏,但是睡不著,總是很煩……」「睡眠障礙困擾我很久了,日常入睡困難。」「(凌晨)1點鐘以前睡覺對我來說就是早睡,3點以後睡覺對我來說是晚睡,每天早上七點起床。」「晚上睡不著,早上起不來,中午睡多了還全身發軟頭暈頭疼。」

也有不少人總結失眠原因說,「只有晚上的時間才真正屬於自己,我捨不得睡,然後有時熬著熬著就失眠了。」「我們不是有睡眠障礙,是有太多障礙阻止我們睡眠。」「房價那麼高,股價那麼低,沒法不障礙。」「生活壓力太大,利益糾纏太大,感覺現在身邊的朋友都有失眠的情況啊!」

至於白皮書建議的多運動來改善睡眠質量,有網民表示,「說句實話,有時間運動且睡眠能夠7-8小時的,都不在大眾範疇裏。」「能早起去運動的人,往往不用怎麼加班。」

「運動也需要時間呀,我們的時間都給996福報了,下了班就累得要死,哪還有時間和力量去運動呢。」#