小腹凸 不是減肥就有用 腹部瘦不下來 有四大原因

小腹凸出不僅不好看，還關係到身體健康。然而，並不是單純的「減肥」，就一定能讓小腹瘦下來
在臨床上時常遇到患者說：「我要瘦大腿、要瘦手臂」，我覺得這個問題好辦，到健身房就能通過增肌瘦身來解決，因為引起大腿胖、手臂胖的原因主要是脂肪的堆積。但是小腹凸出，就有很多原因。

小腹瘦不下來的四大原因

臨床上見到小腹凸出、瘦不下來的人，通常有以下原因：

1. 愛吃油炸、冰冷食物

現代人喜歡吃油炸食物，運動量少，長期坐著，所以脂肪就容易囤積在腰腹部位，形成「游泳圈」。這樣的習慣長期下來會影響心血管健康，因為腹部的脂肪會隨著血液的循環進入到血液中，容易引起高血脂症，影響血液的循環，從而易引起動脈栓塞、心肌梗塞、中風、高血壓以及許多新陳代謝問題。

喜歡喝冰冷飲料，或吃冰冷食物，也容易造成小腹凸出。因此多吃冰食容易引起腸胃收縮；腸胃收縮，血管也收縮，就會影響新陳代謝，因腸胃喜歡溫暖，惡潮濕與冰冷，這些「寒」和「濕」的食物就堆積在腸內，造成消化不良，小腹水腫，引起腹痛、腹脹、小腹凸出等症。

要想避免飲食造成的小腹凸，首先應改掉不良飲食習慣，避免吃的太油膩、寒涼，即使是夏天也要吃溫熱的食物，多走路多運動、多喝白開水、早睡早起、不吃宵夜、生活規律，小腹自然就會瘦下來。

2. 更年期的因素

女性在更年期時，因雌激素減少，會使新陳代謝緩慢、體重增加，就容易在小腹部位累積脂肪，使腰圍變粗。還有得子宮肌瘤的婦女，也會小腹凸出。

若在經期時過食生冷，或坐臥冷處，可造成血液寒凝，瘀滯不通，都能引起婦科疾病，例如經痛、下腹痛或子宮腫瘤等症。臨床上遇到這種情況，我常用少腹逐瘀湯治療。少腹逐瘀湯主要應用在下焦有寒而瘀血，「寒」和「瘀」所引起的各種病證，例如痛經或經來有血塊，或經血一月見三、五次，少腹痛、經色或紫或黑；或子宮虛寒而引起的不孕症者；或有子宮內膜異位症、子宮肌瘤、習慣性流產、白帶者等，用之治療都能取得良好的療效。