常用嘴巴呼吸?影響臉型 還有多種危害

牙科門診中，常常可以看到狹窄變形的上顎骨頭牙弓，伴隨著不整齊的牙齒及發育不良的短小下巴，這時候我只要隨口問一句：「小時候有鼻塞，習慣用嘴巴呼吸嗎?」都會得到肯定答覆。其實並不是我是神醫或料事如神，而是這些都是典型用嘴巴呼吸（口呼吸）所帶來的危害。

正常的牙弓形狀呈正常的U字形，臉頰的肌肉會產生向內推擠的力量，停留在上顎的舌頭能抵銷這股力量，使上顎保持正常的形狀。

發育中的孩童若有吸手指或口呼吸的習慣，舌頭的位置會往下降，上牙弓失去舌頭的支撐，臉頰的肌肉持續往內施加壓力，最後形成較不美觀的狹長臉型。上顎骨頭牙弓也因此變成狹窄的牙弓，牙齒失去原有的空間排列，只好呈現不整齊、凌亂的牙齒。

除此以外，口呼吸習慣的孩童，上顎和下顎將無法獲得正常的發育，生長成為下顎較短的短小下巴，外觀變得較不美觀。更重要的是，下顎骨會變得後縮，減少呼吸道的尺寸。

常常聽到有人說：「因為我鼻塞，所以我用嘴巴呼吸。」但是嘴巴並不具有過濾空氣的功能，長期下來，可能讓鼻腔功能越來越退化，且讓自己成為過敏性的體質。

如何才能有效打通鼻子，改掉口呼吸習慣並且正確使用鼻子呼吸是關鍵！

在白天時，可以很容易通過意識提醒自己不要張嘴用嘴巴呼吸，但是在晚上，容易因為睡著時，嘴巴肌肉放鬆，會不自覺使用嘴巴呼吸，這就是為甚麼很多人早上起床會有喉嚨乾痛的原因。

在我的兒童矯正門診中，我們幫助孩童正確使用鼻子呼吸，建立正確的鼻子呼吸模式，當然過敏性鼻炎而導致口呼吸的孩童需先鑑定及排除過敏原，才能開始訓練鼻子呼吸。過敏來源包括空氣中的粉塵、塵和飲食。

兒童矯正治療會利用活動式的矯正裝置幫助牙弓擴展，鼻呼吸道也會跟著變寬，同時也產生足夠的空間讓舌頭停留，上顎弓頂會下降，鼻呼吸道的高度也會增加。這是很多孩童明明來矯正牙齒，但鼻塞問題卻也可以因此改善的關鍵原因。

希望更多家長可以知道口呼吸造成的危害，也盼望更多牙醫生在臨床上發現7到10歲孩童有這些問題，可以轉介到專門做兒童早期矯正的醫生那裏諮詢評估，不用痴痴等到換牙完，才戴固定式矯正器矯正牙齒了。◇

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