落木蕭蕭，荻花瑟瑟。秋天對許多人來說是喜憂參半的，雖然不再苦於暑熱，但這也意味著乾燥、暗淡、發癢的皮膚到來了。
值得慶幸的是，中醫有一些保持全年肌膚美麗的妙招。尤其在秋燥季節，額外呵護皮膚至關重要。
秋季為何關鍵？
與季節相協調的生活並不僅僅取決於你盤子裏的食物和你穿的衣服，隨著季節的變化，我們的皮膚也有不同的需求。夏天需要日日防曬，冬天需要厚重晚霜，在秋季，應該做出甚麼改變呢？
就皮膚健康而言，秋季可能是一年中最重要的季節過渡。在此期間，加強護理肌膚，才會為之後更加寒冷的月份做好準備。
秋季護膚：吃甚麼
人如其食──沒有任何醫療系統能像中醫那樣踐行這一教義！秋天，我們會想要吃一些滋養、保濕、容易消化，對皮膚也有益的健康時令食物：紅薯、綠豆、南瓜、 芹菜、蘋果、橙子、葡萄、枸杞、藜麥、牛油果、番茄、堅果、三文魚、綠茶等。
秋季美容粥：將 1 杯米（或藜麥、大麥）、6～8杯水、2 湯匙枸杞、2 湯匙南瓜子、4顆紅棗、2 茶匙肉桂一起放入鍋中，小火煮過夜，加1 湯匙蜂蜜。
秋季護膚：用甚麼
美麗始於內在，但外表也不能忽視。秋季肌膚需要良好的循環和養護，使用簡單的家用面膜即可獲得兩全其美的效果。
薑黃杏仁秋季面膜：混合1茶匙薑黃粉、1 湯匙杏仁奶、1茶匙蜂蜜、2～3滴杏仁油或玫瑰果油，敷臉，保留20分鐘，溫水洗淨，抹上保濕霜。
珍珠粉面膜：將半個熟香蕉、5克珍珠粉混合，塗在臉上，20分鐘後洗淨，抹上保濕霜。
秋季護膚：做甚麼
除了日常護膚外，其它習慣也會對我們的皮膚健康產生重大影響。
氣功補腎：中醫認為，腎臟是我們最深層的能量和活力之源。腎受損，會導致皮膚乾燥疲倦，以及黑眼圈。腎臟與冬季相對應，因此秋季補腎可使之休養生息，恢復活力。最好的方法就是練氣功。
呼吸淨膚：秋天五行屬金，五臟屬肺，而肺主皮毛。為了讓皮膚在秋季得到滋養和淨化，可以每天進行呼吸練習。
針灸草藥：針灸和草藥有助於潤澤皮膚，促進排毒，並預防濕疹、瘙癢、發紅、乾燥和刺激等皮膚問題。秋季是踏上美容針灸之旅的最佳時機，為你開啟更健康、更年輕肌膚的大門！◇
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