中醫教您排憂解鬱遠離抑鬱症

現代人生活壓力大，常因受挫情緒調節不當，導致精神相關疾病。根據世界衛生組織的研究顯示，2020年造成人類失能（disability）前10名的疾病，第1名即是抑鬱症。面臨抑鬱症患者的節節上升，如何才能遠離抑鬱，讓身心平衡呢?

中西醫如何看待抑鬱症

台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師邱淑娟說，西醫看待抑鬱症主因歸於大腦神經傳導出現問題，而中醫看待抑鬱症則歸因於五臟中心、肝、脾三臟失衡而導致身心失調，肝是影響抑鬱症最重要的臟腑。中、西醫對肝的解釋不同，西醫指的是實質臟器肝臟，而中醫除實質臟器之外還包含其它相關組織與功能性象徵，例如：肝主筋和爪，包含人體的韌帶、筋膜、指甲和神經系統；肝主藏血和疏泄，指的是肝能儲存血液與調節全身血量供應，能疏通人體的氣機血行以調節情志活動的功能。

若長期受挫情緒抑鬱，導致肝疏泄不足，則會「肝氣鬱結」。肝氣鬱結會使人容易有負面情緒，並會有胸脅脹滿、胸悶喘不過氣、女性月經不調等症狀。若是肝氣鬱久而化火，擾亂心神，則會使人焦躁易怒，伴隨失眠、頭痛、眼睛酸澀等症狀；又久鬱轉虛，耗血傷營，導致心失所養，則更易出現情緒低落、精神恍惚、淺眠多夢等症狀。

邱淑娟表示，中醫看抑鬱症在脾的失衡方面主要是「憂思傷脾」。過度憂慮、思慮過多則容易影響食慾與食物的消化吸收，也就是傷害脾的功能；患者會有食慾不振、進食後腹脹難消的症狀，長期下來消化吸收功能不佳，導致營養不良，活動力降低而引起越發消極之惡性循環。