大暑高溫 降熱除濕這樣做

二十四節氣是中國古人在2千多年前發明的一套補充曆法，主要用於指導農事。節氣與人體健康有何關聯？大暑將至，東、西方草藥專家墨翎（Moreen Liao）帶你走近中國古人的智慧，幫助你因應節氣來調適身心。

節氣：大暑

2018年日期：7月23日至8月6日

特點與含義

大暑是夏季的最後一個節氣，通常伴隨著午後雷陣雨。古時候的中國人將夏季比喻為人一生中的尖峰。過了夏季後天氣開始轉涼，時序慢慢由秋季進入冬季，如同人生由壯年進入中年再到老年的過程。認識節氣的運行能讓我們與大自然和諧共處。這麼做也對我們的健康有益，讓我們能配合大自然的節奏調適生活。

大暑對健康的影響

中國有句古老的諺語：「冬病夏治，夏病冬治。」好發於冬季的疾病就好比體內有塊極冷的冰，如果想要融化它就需要找一個身體和周遭環境溫度都高的時間，大暑正是這樣一個時機。

中國的名醫治病向來都會考慮大自然的變化。我們個人也可以辦得到。如果我們在夏季照顧好我們的身體，就可以揮別這些老毛病，過度到一個健康、安全的冬季。

合時令的生活

如小暑節氣中提到五行相生相剋，以及五行對應自然界的五季（春、夏、長夏、秋、冬）的關係。從夏/火到秋/金，缺少五行中的「土」，「土」反應身體的脾和胃，從傳統中醫看來這兩個器官就是消化系統。由於這個季節缺「土」，我們的食慾變差，容易胃不舒服，或消化不良。

如果我們能夠避免吃冰食，雖然對一些人來說這一步可能有些困難，或者對某些人來說是重大的改變，但對我們的身體長遠來看是很好的。冰食指的是食物的溫度比體溫還低的食物，而比室內溫度還低的食物尤其應該避免。

避免在戶外淋雨也很重要。在冷氣房裏睡覺時，肚子最好蓋上被子。天熱難耐的時候，可以按摩頸椎，減少熱的感覺。任何人（包括不會覺得熱的人）都可以按摩足三里穴。140多年前的中國唐代名醫孫思邈說，足三里穴具有養生祛病的功效，是重要的長壽穴之一。傳統中醫認為，經常按摩足三里穴可以幫助消化、促進血液循環，以及排除體內的濕氣。

合時令的食物

整版圖片來源：Fotolia

羊肉（Lamb）

馬鈴薯（Potato）

芋頭（Yam）

紅心蕃薯（Red sweet potato）

小茴香（Cumin）

胡椒（Pepper）

適合體溫偏高的人的食物

番茄（Tomato）

茄子（Eggplant）

桃子（Peach）◇