消委會與食安中心測試市面10種亞洲風味湯粉麵,共達100款樣本。結果發現76款超出世衛建議的成人平均每日2,000毫克鈉攝入限量。如以三餐計,100款樣本均超出每餐限鈉量667毫克。其中,鈉含量最高的一款「雲貴川風味」麻辣米線比限量超出兩倍,一碗已相當於3日的鈉含量最高上限。
10種受測試的亞洲風味湯粉麵來自全港食肆,以樣本平均鈉含量高低計,依次為:冬陰功金邊粉、麻辣米線(腩肉和墨魚丸)、叉燒拉麵(豬骨湯底)、雲吞幼麵、擔擔麵、越式生牛肉麵、炸排骨湯麵、紅燒牛肉麵、海鮮喇沙及海鮮湯麵。
居榜首的「冬陰功金邊粉」,平均每100克含610毫克鈉,超過「高鈉」水平(每100克食物含超過600毫克鈉)。另10款麻辣米線樣本、10款叉燒拉麵(豬骨湯底)樣本及10款雲吞幼麵樣本的鈉含量均高於整體平均水平。
不飲湯底有助「減納」
以整碗份量計,「雲貴川風味」麻辣米線鈉含量最高,達6,000毫克,超出日限鈉量的兩倍。其次分別是「景村雲南米線」(5,800毫克)和「晴苑泰國菜」的冬陰功金邊粉(5,400毫克),超出每日鈉攝取限量的1.7倍。
測試亦發現,如果不飲湯底,鈉攝取量即減低18%至68%不等,其中減幅最大的是一款冬陰功金邊粉,而10款麻辣米線鈉含量仍然偏高。
測試亦發現,同一種樣本,來自不同食肆的樣本鈉含量差異很大,其中一款來自「Greyhound」的冬陰功金邊粉鈉含量為1,600毫克,與最高樣本含量5,400毫克,相差近三倍。
3款杯麵鈉超出日限量
消委會同時檢視10款預先包裝杯麵及包裝所列營養標籤含量,發現平均鈉含量達1,900毫克,接近世衛建議日攝取量。其中,3款鈉含量高的樣本依次是:聲稱來自香港的「公仔碗麵日式豬骨濃湯味」,鈉含量達3,150毫克;台灣「味味一品原汁珍味牛肉麵」(2,577毫克);以及台灣的「滿漢大餐紅燒牛肉麵」(2,244毫克)。
食安中心首席醫生吳志翔提醒消費者,長期過量攝取鈉,會增加罹患高血壓、心臟病及心血管疾病的風險,並導致中風及出現腎臟問題。他建議商家更改食譜,減少鈉的使用量而盡量選用天然食材,醬料另上;同時建議消費者減少飲用湯粉麵中的湯等。◇
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