近日，教育界對學童的功課壓力問題再次展開討論。香港革新教育家長同盟發起行動，反映目前學生放學後仍須花費多時做功課，呼籲教育局落實小學轉全日制的原意。社會大環境非一日能改，教育制度的形成也非一日之寒，身為家長又應該如何從心理上輔導，幫助自己的孩子紓緩壓力？香港心理治療研究學會會長、資深心理治療師蘇淑貞分享了一些實用的方法，希望幫助到家長及孩子度過難關。
功課壓力大導致抑鬱
在現時的教育制度下，大量的功課無法避免。「做完功課才可以玩！」這是父母最常對孩子講的一句話，父母和孩子都從未想過這句話會造成甚麼樣的影響。蘇淑貞表示，其實這句話給孩子帶來的壓力很大，勤力的孩子知道要完成功課才可以玩，因此他會非常努力做功課，但是發現自己完成不了安排的功課時，他從未想到過是因為制度的問題，而以為是自己個人能力問題。「我都是讀不到的，讀極都讀不到。」孩子會這樣想。
蘇淑貞表示，孩子在產生抑鬱之前，往往曾經很努力地去達到學校、父母的要求，盡力去完成所需的任務，在此期間還要聽到家長限制性的聲音：「你沒用，你差，你要快點。」這一切都會導致孩子造成心理障礙，再加上同儕的欺凌，他會產生負面的想法，覺得很孤單，沒人能理解他，因此容易產生抑鬱症。
面對孩子產生的負面情緒，家長的鼓勵是最好的良藥。蘇淑貞認為，家長應該站在孩子那邊，應該幫他、撐他，家長扮演的角色應當是「同行者」，而非一個「評價者」。
父母伴孩子同行解困局
「你為甚麼打人？為甚麼那麼孤僻？為甚麼沒朋友？」家長總喜歡氣勢洶洶地質問孩子。此時此刻，家長在孩子面前扮演的就是「評價者」的角色。此時孩子很容易反抗，因為他認為父母認為他是一個不好的人。
蘇淑貞表示，每個孩子的內心都是向善的，希望別人能肯定自己是一個好人，而父母能夠擔任這個角色，陪在孩子身邊，與他同行。當看到孩子很苦惱的時候，坐在他旁邊，溫柔一點：「很辛苦？喝杯水先，慢慢做。你可以的，無論如何你都會做到的，慢慢來。」父母扮演的應該是肯定者與支持者的角色，與孩子聊天，與他交流，用心聆聽他的看法，不要讓孩子認為每一次父母與他的談話都是在「拿料」，而非互相溝通。
肯定孩子的人格
蘇淑貞分享父母的角色：「小朋友講的東西你不要急於否定他，你要知道他的看法，然後再講你的看法。父母的角色要轉變，由一個引導者或者領導者，去到變成一個肯定他的人，肯定他的人格，肯定他是一個好人，任何一個人都想成為一個好人，一個正直的人。做父母，我們每一句話都是幫小朋友建立他的特質，不只是描述事實，而是建造性格。」
有的家長會說，孩子的表現確實不好，懶惰、不服從指令，這些也要肯定他嗎？蘇淑貞認為，孩子是性本善的，內心並不想這樣，家長在溝通方面需要有一些技巧。當家中的孩子不服從指令的時候，此時考驗的也是家長的耐性。如果家長能夠再忍耐一下，不要即刻發脾氣，給孩子一點空間思考自己的行為，可能事情會變得不一樣。「他會有點內疚，他會覺得自己衰（做錯了）。當你肯給足夠的時間，他會由沒事變成內疚。」蘇淑貞表示需要給孩子一些時間與空間思考。
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如何由「評價者」變成「同行者」，是家長當下需要思考的問題。孩子的內心世界需要被人理解，更需要有家庭這個強大的支柱支撐著他們去面對社會對他們的期望。◇
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