養出不生病的 好體質

其實人的身體甚麼時候會生病，甚麼時候會怎麼樣，真的不是誰想要怎麼做就能夠把他改過來的。例如現在的人每天坐辦公室，所以應該每天去運動，但他一個禮拜運動一次、兩次，那有甚麼用呢？

華陀曾經講過：「戶樞不蠹，流水不腐。」我們身體的骨頭、關節就像戶樞（門的樞紐），門的樞紐經常動就不會被蟲子咬食，人的關節也是這樣。水和人體的血液都是要流動的，血液要是一直很暢通地流動，就不會腐壞、堵塞，人就不容易生病，所以人應該經常動。因此華陀當時就教了人們一種運動的方法，稱之為「五禽戲」，就是以五種動物動的狀態發展出來的一種運動方法。

不動體內「毒」質排不出

人全身的每一個細胞都要動，不動是不行的。人不動的時候，細胞裏的氧氣供應就不能夠完全，就會產生一些廢物，它是有毒的物質，透過血液的流動把它排除出去，如果沒有排除出去，這些毒質留在體內就是痠痛的來由。痠痛其實是好事，就是提醒你應該動一動了，你自己不動，那些酸性物質就變成真正的毒，會毒害人，身體不好了，甚麼病就來了，人的壽命也短了。

這樣的痠痛到醫院又查不出甚麼病來，但是人們認為只要不酸痛就好了，於是打針。其實越打針越壞，因為打了針只是讓它不痛不酸，實質上的問題沒有解決。不酸不痛反而壞事，因為就不再警惕你要動或要怎麼樣了，結果毒質在體內越積越多，積到最後人的身體就壞了。

感受身體「不安」的真相

其實自己的身體最能理解自己現在的狀況，酸痛了或怎麼了，就是在告訴我們應該改變現在的狀況了。我經常跟病人及聽眾、觀眾講：「人自己的身體其實是最好的診斷治療機器，自己是自己的醫生。」就是自己會診斷自己，自己也會治療自己。例如感冒的時候，特別想睡覺，特別想喝水，特別想要做甚麼，其實就是你已經診斷出自己的身體有病了，你不知道病的名字，就是覺得好疲倦，想睡覺，這個時候你就去睡一覺。假如現在好渴，好想喝點水，那你就去喝水，結果這個病就過去了。

不只是人，動物也有這樣的本能，例如：貓、狗這些動物，牠們生病的時候就在外頭找點草吃，身體就好了，這就是動物自己的本能，牠能找到牠身體需要的東西，吃完了牠就好了。現在科學發達，人把自己的本能丟失了，出現問題就去打個針，結果只是把病情壓下去，實際上並沒有把病治好。

舒服不是一件好事

現在的科學就是讓你舒服，但是舒服了不一定是好事，因為很多的病情反而因為科學的發展，卻變得越來越難搞。記得小時候，我們並沒有吃很多的藥，一旦生病，在街上的藥店都可以買得到鷓鴣菜。吃了這個東西，它可以讓人發汗的，感冒了蓋個被子發個汗，或者吃點藥發個汗，這個病情就過去了，我小的時候是這樣的。

可是等到4、50歲的時候，每個人一感冒了就到醫院去，因為醫生的技術能夠幫助人舒緩。其實你自己吃點藥，蓋個被子，出點汗就已經治好了，是你自己身體治好的。以前的人得感冒了就那麼簡單地治好了，為甚麼現在感冒的人就難治好呢？其實人沒變，是人心變了。

找出根源好治病

人身體得病主要的原因：一、來自天氣的風、火、濕、燥、寒。二、情緒──喜、怒、憂、思、悲、恐、驚造成的。三、蟲獸咬傷或飲食不對造成的。只要分析出來是哪一個因素造成的病，再根據那個原因去治療，病就好了。所以中醫用的草藥也好、中藥也好，就會根據身體的風、火、濕、燥、寒來治療，有風給散風，有寒給溫寒，有溼就給燥溼，有燥就給潤溼，這個病情自然就好了。中醫是對「證」來治病，而不是對病來治。你的症狀出現是濕氣，就把濕氣給排掉；你的症狀是寒氣，就把寒氣給散掉，這個病情自然就好了，這是中醫醫治病最簡單的辦法。

民間習俗別小看養生科學在裏面

人要想不生病還有一個好辦法，就是了解並遵循流傳已久的民間習俗，許多習俗是從古早的時候神傳下來的，例如傳說5月初5為邪惡毒氣集中之日，所以在習俗中要掛艾草、菖蒲（蒲劍）、配戴香包、喝雄黃酒等；9月初9有登高喝菊花酒等習俗，以避邪延壽。然而這些習俗，現在的人認為它是迷信，但對我們來說，它不但不是迷信反而是真正有意義的東西，只是現在的人不能理解，就稱它為迷信。