俗話說：「熱水泡腳，勝過吃補藥。」熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位，冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。 如果在泡腳的水裏再加上一些花椒，那它的效果就更加妙不可言。
花椒泡腳的好處
花椒既是一種最常用的調味料，也是一味中藥，它可以起到溫中止痛、去濕散寒、利氣行水等作用。中醫講「上病下治」，泡腳可以促進機體血液循環，增強呼吸系統的屏障功能，因此可以幫助緩解咳嗽症狀，減少感冒發生。泡腳時，可以促使血液由上往下走，有助平穩血壓。
花椒歸肺、腎、肝三經，有袪寒、補腎陽、明目、消食和引火歸源的作用，特別是引火歸源類似雙向調節，效果獨特，另外，花椒水泡腳非常適合人體吸收，一點不亞於口服，而且可以不刺激腸胃。冬季用花椒水進行泡腳，是一種不錯的保健方法。
花椒的療效參考
驅寒氣、助陽氣、活血通絡、防疾病，另外，還對高血壓、糖尿病、心臟病等有一定作用。
有助於改善腎陽虛引起的腿腳浮腫、腰痛和失眠。
每晚用花椒水浴足，然後用左右手交替按摩湧泉穴100次，可以使全身經絡疏通、血脈流暢，能調節人體機能，從而達到自我保健的效果。
具有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用，可增強對流感病毒或其它傳染病的免疫能力。
對「寒性體質」引起的長期腹瀉、畏寒等症的人有幫助。
對脾胃陽虛所致的腹脹和積食不化、消化不良等有明顯效果。
花椒泡腳的方法
用鋼絲球籠，或紗布將花椒放入其中，投入水中加熱到水開，然後約半分鐘到一分鐘（不要時間太長）關火，將花椒水到入盆內涼水中至溫度適中，在泡腳時逐漸加入熱的花椒水以保持溫度。花椒的用量：保健目的以四十粒為益；用於治病可適當增加，但最好有醫生指導。泡腳的次數一般保健是2～3天一次，冬天可適當增加。
花椒泡腳注意事項
1. 最佳時間：15～20分鐘
泡腳時間不宜過長，以15～20分鐘為宜。心腦血管疾病人者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。
2. 最佳水溫：40℃～50℃
水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。糖尿病人者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
3. 最佳水量：水沒小腿
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4. 泡桶注意衛生清潔
如泡腳桶不清潔，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反覆感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
5. 女性經期禁用
女性經期出現的問題比較複雜，如果隨便用中藥泡腳，可能會加重痛經等症狀。
6. 飯後半小時內不宜泡腳
吃完飯後，體內大部份血液流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯後半小時後再泡腳。
7. 泡腳後勿立刻睡覺
泡腳後不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。◇
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