恰到好處的急迫感

我們在甚麼時候處於最能集中精神用功的狀態呢?如果是運動的話，就是比賽中；如果是用功的話，就是「考試中」。

當我們忘我地埋頭苦讀喜歡的科目時，精神或許也很集中，不過還是比不上考試時的專注力。

那麼，考試中與平時到底有甚麼差別呢？

我想其中差別就在於「認真程度」，以及「急迫感」。考試算是「正式上場」，必須表現出成果。

就這層意義來說，自然會萌生與平常唸書時不同的緊張感，認真程度也會衝到百分之百，同時更能夠集中精神。事實上，「急迫感」也會讓人產生與上述緊張感幾乎相同的感受。

「急迫感」就是一種「糟了，趕不完！」的感覺。

好比走在號誌燈閃爍的斑馬線上。那樣的緊張感隨時存在。因為出題者設計出那些足以引發「急迫感」的考題，考生在考試中才能如此集中精神。

平時就像在考試，考試就有如平時般。至於平常唸書時該怎麼做才能集中精神這個問題，只要抱持著應考的心情即可。

關鍵在於時間設定。大家在唸書時，務必要計算時間。利用跑錶可以讓自己產生「恰到好處的急迫感」。

比方說，有個以普通速度解答大約需要10分鐘的問題。

在此情況下，若將時間限制設為3分鐘左右，解題途中只要一卡住，就會覺得「根本來不及！」而放棄，最後反而會不管時間限制慢慢答題，所以不建議這麼做。

我在進行學習教練指導時，經常對學生說：「請設定成覺得有些勉強的時間。」

以這個例子來說，我會將限制時間設為8分鐘。

「這樣做得到嗎？可能有點勉強……但或許辦得到吧！」請以大概是這樣的感覺，在唸書時設定適合自己的時間。

總之，密語就是「恰到好處的急迫感」！◇

——摘自：《習慣改變了，頭腦就會變好》麥田出版提供