晨起一杯水 溫、涼作用大不同

中醫認為，每天陰陽交替，循環往復，早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段；而水主寒，性涼，涼水性更寒，如果早起先喝一杯涼水，會使初生的陽火被水所傷，火對應心臟、血管、小腸等，日積月累，無益心臟健康。 網上也曾流傳說，早晨起床喝涼白開水的習慣誤導民眾數十年，男性影響生育，女性導致宮寒。對此，專家表示，早上起床喝涼開水的習慣並不好，容易傷脾胃，但也不至於嚴重到男不育女宮寒。 

專家說，晨起空腹時，不宜吃生冷寒涼的東西，直接喝涼白開有傷脾胃的風險。更不要喝冰水，早上胃腸處於排空狀態，過冷或過燙的水都會刺激到腸胃。 

早上起來喝溫開水是一個好的選擇。水被煮開後，氯氣等有害物質已經揮發，與涼白開水相比，溫水接近體溫，營養容易被吸收，更重要的是不會刺激腸胃。溫開水是燒開的水自然冷卻至25～30攝氏度，喝著不燙嘴，很舒服。 

降低腦血栓

早上喝一杯溫開水，不僅幫助胃、肝、腎排毒，緩解便秘，還可降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，也能幫助有效吸收早餐。因此，清晨起床後，一定記得喝1～2杯溫開水。 

增強免疫力

此外，溫開水具有一些生理活性，是許多飲料無法取代的。溫開水容易透過人體細胞膜，具有特異的生物活性，特別有利於促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。經常飲用溫開水有助於預防感冒、咽喉炎、腦溢血、心肌梗塞和某些皮膚病。◇