腎臟保養從排腎毒開始

腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過腎臟排出。但由於現代生活外來毒素過多，腎臟負擔加重，而無法徹底排出毒素。根據研究資料，一個正常人每年約有1.52克毒素沉積在腎臟內，因此，能及時排出體內毒素才是健康之道。

腎功能衰退徵兆

一般人在30歲以後腎臟會慢慢開始萎縮、排毒功能衰退，毒素消耗了腎臟的能量，於是身體容易疲倦無力。腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就會出現水腫，還可能會有心悸、失眠等各種症狀。

3種食材清腎毒

飲食療法是最簡單方便的排毒法，多吃以下這些食物將有助排腎毒。

冬瓜

冬瓜利尿，且含鈉極少，進入人體後會刺激腎臟增加尿液，排出體內毒素，是慢性腎炎最佳食物。

淮山

淮山含有足夠的膳食纖維，是很好的排毒養顏食物，經常吃淮山可以增強腎臟的排毒功能。

青瓜

瓜類大多能清熱利濕，幫助排除毒素，青瓜的利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。◇

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