多重防範，妊娠紋不要來！

妊娠紋雖然稱不上是甚麼疾病，不會影響健康，但卻是許多愛美的準媽咪們共同的擔心。到底，有沒有甚麼好方法可以降低妊娠紋的發生呢？

一、 嚴格控制體重

隨時注意體重增加情況，一般在妊娠三個月後，每月增加1.3至1.5公斤是合乎理想的。若每月增加超過1.8公斤，應找出原因並加控制。懷孕後期，一般人大約會增加10至11公斤左右的體重。但若孕婦體重增加過多，據研究指出，妊娠後恢復可能不佳。

二、 經常按摩

適度的按摩肌膚也可以增加彈性，不過須注意有些準媽媽為了防止妊娠紋發生而塗抹一些皮膚保養品，但必須選擇不含Ａ酸類的產品，以免傷害胎兒健康。若口服Ａ酸，Ａ酸在體內停留的時間可達三個月之久，因此建議您必須在Ａ酸停用三個月後才可準備懷孕，以免影響胎兒的正常發展。

三、 做運動

懷孕期間，孕婦的身體會發生很大的變化，有規律的運動，不僅能使準媽媽更容易適應這種變化，而且能幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。除此以外，運動亦能強健肌肉、增強耐力及增加血液循環。◇