具體想像事物 有助於記憶

文--Itou Makoto 譯--陳美瑛 圖--Fotolia

有時因為工作關係，我們需要很多記憶的過程， 但往往努力去記，最後還是忘了重要的數字或人名。 且看專家教我們如何用具體的想像幫助記憶。

不合常軌、讓人吃驚乃至驚嚇的事，或是有趣的事等等，往往令人印象深刻，會成為清晰的記憶。以一些具體的事情為例，例如啤酒從頭上淋下來、按鈕沾上醬油等都很不合常理，所以想像著那些場面時腦海中就會留下記憶。

據說會深刻留在我們記憶中的事，排在前面的往往是不入流的事情。例如準備司法考試時，許多考生會利用各種諧音來輔助記憶，其中有不少是平日我們往往說不出口的。利用諧音來輔助記憶是常見的技巧，如果是自個兒默默地用難聽的話來加強記憶，我想也無妨。

利用畫面來記無意義數字

有些人能夠背出圓周率小數點以下好幾位數，或是背出一些令人感到瞠目結舌的數字。這些人到底是怎麼樣記住這些數字的呢？說穿了，他們就是把數字化為暗號記在腦中。

舉例來說，把兩位數的數字轉換為各種東西。例如「32」是男性，「19」是喇叭，先定義好各數字所代表的意義。所以「3219」就是男人吹著喇叭的模樣。將許多這類畫面串連起來，最後就能編出非常不合常理的情節，然後記在腦中。你可以根據記憶的內容，考慮是否選擇用這種方式來增強記憶。不過用這種方法的話，記憶之前得先記住想像畫面，因此要看你有沒有時間這樣做。

我如何記憶人名？

與許多人見面時，很難記住現場那麼多人的名字。相信這樣的經驗大家都有過。像這種時候，我會記得利用形象記憶。我很少只靠文字記憶人名。 我曾經到韓國參加一場以民主主義為主題的律師集會。那時我與韓國的多位律師一起開會，為了將對面一整排的人名字給記住，我便在腦中將對方的座位順序與特徵轉換為畫面。

例如坐在正中間的高先生感覺難以相處，但他穿得非常時尚有型。他左邊的張先生有點胖，但感覺平易近人，好像很容易聊上話。A律師與B律師用這樣的表情說這些話等等，我將對方的形象與名字結合，記在腦中，之後便牢牢記住了他們的名字，實在很不可思議。

會議結束後，我會像錄影帶倒帶一樣，回想這當中發生的所有場面。藉由已經知道的事物，去輔助記憶新接收的事物，也能有效強化記憶。比如你認識了一個新朋友姓佐藤，那麼就可以想出原本的朋友中同姓（甚至同名）的某一位，然後結合兩人的資訊來加深印象。

記憶力再怎麼好的人，如果只是記憶名片上或教科書上的文字資訊，記憶量很有限，因此要將文字資訊結合影像，乃至顏色、形狀、大小或氣氛等等。像這樣利用視覺幫助記憶，就容易記得住。各位一定要試試看。 本文摘編自《記憶的技術》◇