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美國國家公共廣播公司羅伯特‧伍德‧約翰遜基金會（Robert Wood Johnson Foundation）和哈佛大學公共衛生學院（Harvard School of Public Health）聯手進行的一項民意調查顯示，由於現在高中生的功課要求更高，各種入學和升級、分班考試的難度更大，40%的父母表示他們上高中的孩子來自於學校的壓力很大。
孩子的壓力不僅僅來自於學業，父母往往也將孩子們放學後和周末的時間表安排給各種學習班、補習班及體育活動，這無疑也會增加孩子的壓力。孩子認為，自己的父母沒有提供給自己獨立成長的空間。
「培養遠離壓力的孩子」網站（Stress Free Kids）的創辦人，莉特（Lori Lite）說：「很多父母自己減壓的方式就不健康，以一種『壓力一大就爆發』的方式生活，給自己的孩子做了一個壞榜樣，他們處於青春期之中的孩子因此也處於這種狀態下。」
孩子在臉書、推特、圖片分享（Snapchat）等各種社交媒體上進行各種交流，無論是考試成績還是家庭狀況，甚至於服飾風格、長相、生活習慣都成了對比的對象，這無疑擴大了同齡人對孩子的影響，也增加了孩子們所承受的壓力。
紐約暢銷書《情商》的作者和心理學家戈爾曼（Daniel Goleman）認為，現在流行的社交媒體和先進技術，對於孩子的吸引力過大，形成過多干擾，孩子基本上沒有辦法脫離這些社交媒體。
為了減少孩子的壓力，有的父母建議孩子在心煩時，吹小號發洩；有的母親在孩子不安時，給孩子做面膜，以便孩子完全放鬆；還有些學校通過帶領孩子做呼吸練習和打坐來放鬆身心。
舊金山的幾所中學採用了一種名為「安靜時間」的活動，鼓勵該學校的高中生在早晨和中午打坐10至15分鐘。這些學校表示，這種「安靜時間」降低了學生的缺勤率和停學現象，而且參與這項活動的學生的學習成績有所提高。
洛杉磯心理學家埃斯波（Linda Esposito）認為：「無論孩子的社會經濟地位、種族背景和所在學校，大多數青春期孩子都應該學習如何放鬆自己的心靈，如何通過調節自己的呼吸使自己保持冷靜，如何辨別心理壓力的各種跡象。」
有專家建議，給孩子留些講述自己心事，暢所欲言的時間，而父母則用這段時間來傾聽，期間不要做任何評論，讓孩子一言而盡，也可以幫助孩子減壓。◇
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