【大紀元記者王明編譯報道】研究指出，節能燈泡和一些電子裝置，如電腦、智能手機、筆記本電腦，平板電腦及平面螢幕等這類型裝置會發出有害藍紫光（藍光的一種），擾亂睡眠，影響心情，嚴重的會損傷眼睛細胞，增高眼睛失明的可能性。
據英國express.co.uk網站報道，藍光有兩種，一種是對人體有益的青綠光（Blue-turquoise light），幫助調節情緒和睡眠生理時鐘，另一種是不利人體的藍紫光（blue-violet light），可能會損壞眼部細胞，且長時間曝露於藍紫光中會增加罹患老年性黃斑部病變（age-related macular degeneration, AMD）風險，這是造成英國人眼睛失明的主因。
美國眼睛保護組織網站發言人赫普沃斯（Andy Hepworth）表示，大多數人尚未意識到白天盯著智能手機和電腦，接著晚上坐在筆記型電腦或電視機前可能帶來傷害眼睛的風險。研究發現，這類型的裝置會發出潛在有害的藍光，擾亂睡眠，最重要的是損傷眼睛細胞，增高罹患眼睛疾病的可能性。隨著孩子們日益沉迷於社交媒體和遊戲，家長須多注意年輕人的眼睛健康。
美國眼睛保護組織的調查顯示，普通成年人每天花費近7個小時緊盯螢幕，其中逾三分之二的人認為自己沉溺於這些電子小裝置。
睡眠研究會（The Sleep Council）阿蒂斯（Lisa Artis）表示，藍紫光亦能起到破壞睡眠模式的作用。藍紫光會抑制夜間褪黑激素分泌，破壞正常的睏倦感，擾亂生理晝夜節奏，致深夜亦無睡意而難以入眠。
阿蒂斯建議，臥室不應放置會讓人分心的電子裝置，臥室應該是能帶給人平靜和放鬆的地方。像電視、電腦、平板電腦、遊戲機和手機等均應關閉，甚至禁止放置這些東西。
阿蒂斯補充道，如中風、心臟疾病、糖尿病及肥胖，皆源自睡眠品質差和睡覺時間不足。而且睡眠不足也會影響情緒、注意力和警覺性。
世界各地日漸增多的研究證實，每天晚上舒適且不中斷的7、8個小時睡眠，可緩解壓力，延緩衰老過程，振奮心情，並治療身體廣泛的不適及疼痛。◇

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