婚姻EQ管理

文 紫

昨天老公下課回來，淋得一身濕，我照例關心他肚子餓了沒、怎麼那麼早回來，一聽到他說考試都不會，趕緊關懷他考後自我關照，聽他說沒事，我才又自己做自己的事情。和辛苦的他比起來，我每天只要回家煮飯給自己吃，放空做自己的休閒活動。所以只要他在家的時候，我就得把全心全意放在他身上。

他看著我玩電腦的遊戲，竟然開心地說要加入我，我也很高興地答應要一起玩。想起以前電玩差點成為破壞我們感情的第三者，到現在，成為我們夫妻另一種聯繫感情的橋樑，我樂得和老公一起打敗他心裏的壞念頭以及疲累。

誰知道不知哪裏出了問題，電腦的程式無法啟動，我們想玩遊戲的構想也落空了。老公的臉越來越嚴肅，他因為疲累累積一定的失落，再加上無法如願玩遊戲的沮喪感，讓他整個人出現了很不尋常的低落。

大概是相處久了，我也很明白老公的脾氣，他只要遇到電腦有問題，心裏的牛脾氣就會跑出來，一定要弄到好才會開心，可是這個過程卻又一次一次遭遇失敗，等待他一段時間以後，我希望把他從電腦裏的固執帶出來，我試圖按按他的肩膀，給他一些能量。他心情不大和悅地說了一句：「不要碰我！」

我就像是被電到一樣，發現他是真的很沮喪，現在的他，正在壓抑自己疲累加上無力的難過情緒，我轉而回到他身邊，默默看著他，然後他才問我：「怎麼了？」我說：「我不能碰你，那我可以在旁邊看你嗎？」這是我唯一能想到和他共處相伴的方式了。

他發出了一抹淺笑：「當然可以啊！」接著我才問，他真實的感受，是不是修理不好電腦讓他感到討厭，那他要不要做甚麼？要不要放棄？他實在不肯，我只好使出我的最好辦法，我說：「可是我好累，也好想睡喔！」他說：「那妳去睡啊！」我再說：「可是你不睡，我睡不著！」

這是謊話也是實話，說謊的是有時候我自己太累了，還是可以自己先睡覺；實話的是只要我還有體力，我一定等他一起入睡。最後，他終於「願意」放棄了，轉而跑去洗澡。

浴室裏嘩啦啦的水聲中，突然冒出老公一句話：「老婆對不起喔！」我聽見了，卻不是很確定，打開浴室的門想確認他的想法，他說：「對不起！我剛剛叫妳不要碰我。」

我微笑了，這就是我跟我老公的默契啊！他知道其實那句話對我是有殺傷力的，我說：「好，我知道了，不過下次心情不好要跟我說，不要叫我不要碰你，人家很傷心的。」

我想起下午上的敘事觀點治療課程，講師播放的一部影片中有一句話：「專注在問題上，就可能找不到答案。」如果只在意表面上的字句或行為，很可能就看不見內心最深層的情緒；對另一半、對孩子，甚至對自己都是，只有靜下心來認真地去傾聽，才能夠真正地覺知情緒，並且學會「調節」。

我開心地訝異著我的進步，我理解了老公返家後那短暫的情緒不佳，以及面對任務挫敗的失落，所以我選擇傾聽與陪伴，讓他自己去調節那樣不是太好的情緒，等他調節好了，他也反過來照顧我的情緒，讓我好感動，夫妻除了生活上的相互照顧以外，最重要的更是要當彼此情緒、心靈上的助手。聽懂另一半的話，真的是改善彼此關係的關鍵，也是婚姻EQ管理的入門。

本文摘編自《幸福的另一個世界》http://blog.sina.com.tw/cfw0114/◇
　

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