文 | 蘇敬雯

聚焦過度 易誘發眼疾

老年人通常有乾眼症、老花眼、白內障等眼疾，當視覺高度集中在螢幕時，會減少眨眼次數，易造成眼睛充血、乾燥。台北榮總眼角膜科醫師陳克華建議，用眼半小時，需休息10分鐘，並保持室內光源充足，尤其忌諱在黑暗中直視螢幕。

低頭太久 頸椎易損

老年人肌肉骨骼較脆弱，使用平板電腦最好採用支架讓其直立，避免平放在腿上或桌面，易造成脊椎傷害與關節僵硬等症狀。可在使用1小時後微微活動筋骨、動動脖子，增加柔軟度。

頻繁點擊 易患肌腱炎

若長時間使用而不自知，手指因不斷重複指劃操控，導致特定部位過度勞累，從而引起肌肉酸痛、無力等，嚴重者會造成肌腱炎。切記勿在懸空狀態下，單手托拿平板太久，比劃速度宜放緩，都可增加使用舒適度。◇

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