吵架拿捏分寸更快樂 夫妻溝通非難事

夫妻爭執在所難免，與其害怕逃避，還不如積極面對，把爭吵視為溝通的橋梁，婚姻才能幸福快樂。

【大紀元記者葉澄旭編譯】夫妻拌嘴逞口舌之快，很容易傷害最親密的枕邊人，為了維護婚姻的和諧，我們必須細心呵護配偶的感覺，所以吵架該說甚麼、不該說甚麼得拿捏分寸。吵得文雅、有理，才會越吵越甜蜜。

美國《婦女日》（womansday）雜誌網站報道，多數專家都同意，夫妻定時爭吵一下，可促進健康夫妻關係。克拉克大學柯爾多瓦教授建議，盡早表達內心的不滿，不要把配偶對你的傷害和輕蔑累積成巨怒。密西根大學研究顯示，夫妻爭執時說出內心的憤怒，不只有益健康，還可延長壽命。

婚姻諮詢顧問萊德戴爾不贊成用冷戰避開衝突，配偶猜不透你的心思，情況只會變得更糟，反而製造另一個爭吵事端。既然避不開爭執，就用智慧的言語進行公平、有建設性的爭吵。

以下將爭吵方式分成錯誤和正確兩部份介紹，你不妨對照一下自己的情況，適時修正你說話的語氣。

 錯誤爭吵篇 

情況一

用抱怨的語句傷害對方，如「你老是花那麼多錢」、「我討厭你晚歸」等。

情況二

用帶有侮辱意味的詞彙羞辱配偶人格，如「你簡直髒得跟豬一樣」。這類人身攻擊會造成難以抹滅的傷害，配偶為了防衛自己，只能同樣以侮辱的言詞回報。

情況三

即使爭吵很激烈，也絕不能說出難以收回的刻薄言語，如「難怪你前女友會離開你」。

情況四

火上加油的言詞使得對方更惱怒，如「好了，不要再講了」、「算了，離婚吧」、「我真後悔結婚」等。更不應該把錯誤都歸咎於配偶，如「這都是你的錯」。

 良性溝通篇 

情況一

在溝通時，切記要採取良性的方式開頭，可採用委婉請求的說法，如「你在外面逗留太晚，我會很擔心」、「如果你會晚歸，能不能打電話告訴我一聲」、「這對我很重要，請你聽我說」。

情況二

「我們休息幾分鐘吧」，當爭吵達到白熱化時，心跳加速、血壓上升，完全不可能達成建設性、公平的爭吵，最好各自找地方冷靜約45分鐘再繼續理性討論。

情況三

很多時候，夫妻不可能解決所有的爭論，有時為了維持夫妻和諧，最好能讓步，接受彼此意見不同。「我們尊重彼此的想法吧」、「請你試著理解我的想法」、「我可能錯了」、「我以前竟然都沒有這樣想過」。以上這些話語，有助於雙方化解分歧。

情況四

「這不只是你的問題，是我們共同的問題」、「我知道這不是你的錯」、「這件事我也有錯」，公平爭吵的目的是要讓夫妻雙方共同承擔責任，一起解決問題。

情況五

「我了解你的處境艱難」、「你已經說服我了」、「是我反應過度」、「我能收回剛剛說的話嗎」、「我怎樣才能做得更好」，先認輸是成熟自信的表現。◇

 小提醒 

當配偶在言語或行動上已經表示想要和解並釋出愛意，一定要適當回應，接受他（她）嘗試修復感情的善意，結束這場爭論。