腰圍身高比 精準預測肥胖風險

【大紀元記者陳煥瑜綜合報道】健康窈窕的身型廣受大家歡迎，過去常使用「身體質量指數（Body Mass Index，BMI）」，來作為肥胖界定標準，但是近期最新研究表示，腰圍身高比已逐漸取代BMI，成為心臟疾病和糖尿病更好的風險預測指標。

腰圍身高比（Waist to Height Ratio，WHtR），顧名思義是腰圍與身高的比例。根據第19屆肥胖學術討論大會上，來自英國牛津布魯克斯大學博士瑪格麗特．亞許沃爾（Margaret Ashwell）發表研究結果：分析了30萬人的健康狀況，發現腰圍身高比能更好地預測高血壓、糖尿病、心臟病等，更勝於BMI預測的結果。

BMI的計量方法是，體重（公斤）/身高2（公尺），但是，它沒有考慮到身體周圍的脂肪分佈。對於心臟血管代謝相關的風險而言，腹部的脂肪囤積對心臟、肝臟、腎臟的傷害更大。

「使腰圍保持在身高的一半以下，可增加全世界每個人的平均壽命。」亞許沃爾表示，WHtR的優點在於傳達一個簡單的健康概念：「讓你的腰圍保持在身高的一半以下」，這比起BMI更容易讓人記住！例如：一名男士身高183公分，腰圍就應保持在91公分以下；又如女士身高163公分，腰圍則應保持在81公分以下。

亞許沃爾表示，有愈來愈多的研究突顯出WHtR的預測價值。

醫學小辭典

準確測量腰圍，應測量肋骨以下到髂（骨盆的最上方）之間的中間位置，這是由世界衛生組織推薦的方法。◇