驚歎體驗---時間彷彿靜止 具有紓壓效果

【大紀元記者劉紫鑒編譯報道】心理學家們發現，看似平常的「驚歎」體驗可以促進人們的精神健康，使人變得更友好。根據這項發現，人在驚歎的時刻會感到時間減慢甚至停止，「驚歎理論」可用於減緩現代快節奏的生活給人們帶來的精神壓力。

《每日電訊報》報道，「驚歎」是人們見到十分龐大，或者壯觀的事物時的情緒反應，它可以改變人的精神狀態。比如，遊覽壯麗的科羅拉多大峽谷，觀看縹緲美麗的北極光，或者在晴朗的黑夜中仰望滿天星斗。

新的研究發現，「驚歎感」通過讓意識集中於當前時刻，使人感到時間減緩。

加州史坦福大學心理學家梅勒妮‧洛德（Melanie Rudd）的研究團隊在《心理學期刊》中寫道：

越來越多的人們抱怨時間不夠用，這確實影響了人們的健康和生活質量。研究結果表明，集中精神於當前時刻，能讓人感到時間延長。研究預測發現「驚歎」體驗相對於其它狀態，讓人們覺得擁有更多時間，並降低人們的焦慮感。使參與人有更強的願望去幫助他人，並且更多地投入到精神享受而不是物質享受。

一次短暫的驚歎體驗卻能使人在短時間內大大提高生活的滿意度。研究結果說明了人們應該怎樣花費時間，強調了在日常的生活中創造驚歎體驗的意義和價值。

研究顯示「時間緊張」感會增大高血壓、頭痛、胃痛和失眠的機率。時間壓力也與食用不健康的快餐，不能參與休閒活動以及沮喪感相關。

研究人員補充說：「我們的研究……證明回憶往事、閱讀小說，甚至1分鐘的廣告都可以引起驚歎感。」「因此，引發驚歎感受或許能有效地解決現代生活中令人苦惱的時間緊張感。」◇