一生牢騷百日 原諒可保健康

【大紀元訊】英國調查發現，一般人下班回家後平均花14.5分鐘時間向朋友和家人傾吐問題與煩惱，相當於一生中花106天發牢騷。美國加州大學聖地牙哥分校的研究則顯示，在回想不快樂的往事時如能以包容、寬恕的角度看待，血壓較不會升高；若心存氣憤則會造成血壓升高，進而增加心臟病發的風險。

據英國《每日郵報》報道，研究結果認為訴說煩惱和牢騷有助於減輕工作時的壓力指數。這項由家具連鎖店DFS對2千人所做的調查發現，上班族愈來愈難在下班後擺脫煩惱，有45%比1年前更難放鬆。調查還顯示，一般人下班後需花45分鐘轉換心情。倚躺在沙發上是下班後最受歡迎的減壓方式(56%)，其次是洗個熱水澡(16%)。

在英國，英格蘭東北地區的上班族最愛抱怨，平均每晚花23.5分鐘時間訴說工作上遇到的難題，相當於一生中有170天在發牢騷。相反的，英格蘭西密德蘭地區的上班族每晚僅花9分鐘發牢騷，約為一生當中的65天。女性和年輕人最難轉換下班後的心情，逾半數受訪者坦承很難在下班後徹底忘掉工作。但令人驚訝的是，美髮師是最難在下班後放鬆心情的族群，緊接著是廚師和護士。

不過，原諒他人被證實對健康有益。美國研究人員訪問200人，要求他們回想一個朋友觸怒他們的時間點。研究人員要求半數實驗對象想想他們當時如何感到氣憤，要求另一半以較包容、原諒的態度來想那件事。接著研究人員讓實驗對象休息5分鐘，然後再請他們重新思考那段往事。實驗對象戴著監測器，測量他們的血壓及心跳。

研究發現，心存氣憤的人血壓上升最高，即使休息5分鐘後血壓仍處於高點。但心跳在2組人裏沒有差異。這個研究指出，原諒可在壓力環境下「降低反應度」，甚至在肢體衝擊下提供「持續的保護」。相關研究結果已被發表在《生物行為醫學》期刊上。◇