堅持鍛煉&健康飲食

【大紀元記者郭靖康編譯報道】美國癌症協會新的指導方針，敦促那些癌症倖存者應堅持鍛煉身體和健康飲食，這樣有助於防止癌症的復發。幾乎一半的癌症倖存者，是死於其它的疾病，而鍛煉對某些癌症患者來說就是一種「神奇的藥物」。近年來超重或肥胖對癌症也有相當大的影響。

據美聯社報道，喬治亞州埃默里大學的腫瘤學家庫柯克（Omer Kucuk）說：「大多數醫生僅討論病人的手術、化療或其它治療方法，很少涉及鍛煉和飲食問題。」癌症協會的官員一直以來都鼓勵健康飲食和體育鍛煉來防止某些癌症的發生。

運動帶來光明‧改變抑鬱情緒

一位乳腺癌倖存者里斯（Hastine Reese）說，她參加鍛煉是因她的丈夫叫她參加而不是醫生。體育鍛煉除了對她術後健康恢復有好處外，也幫她治好抑鬱症。該女士因乳癌而切除了雙側乳房。她說：「當我一開始被診斷出乳腺癌，我就像墜入黑暗的深淵，而運動改變了這一切。它讓我從黑暗走向光明，而且越來越亮堂。」

一直以來超重或肥胖都與某些腫瘤包括：結腸癌、食道癌、腎臟腫瘤及胰腺癌的風險增加有關，還增加絕經後婦女患乳腺癌的可能性。在過去5年中已有100多個涉及癌症倖存者的研究課題表明，運動和健康的飲食能降低癌症的復發率，並且延長生存期。癌症協會營養和運動部主任多伊爾（Colleen Doyle）說：「現在我們已經有了足夠的資料，來做出鍛煉和健康飲食的建議。」

在給予鍛煉和健康飲食的建議時，發現了一個有趣的現象是女性病人似乎更容易採納運動和飲食的建議，也更加強烈地督促她們的配偶參加體育鍛煉，在體育鍛煉班裏大部份同學都是女性。

化療期間 倖存者飲食充滿挑戰

對於另一些癌症倖存者，叫他活動、活動還行，但要吃得健康卻是一個挑戰。因化療期間噁心、嘔吐很常見，甚至看見食品都會倒胃口。所以首先考慮的是能吃進東西，因此有關飲食的建議是隨著治療的不同而改變；在運動鍛煉方面，太劇烈運動也不太現實。但專家說，即使很輕微的活動，如：一邊看電視一邊舉起湯罐，也會有幫助的。

如一名白血病患者法爾肯貝格（Bob Falkenberg）說：「關鍵是要吃得下，只要吃得下不吐出來，吃甚麼都行。」問他在化療期間吃甚麼？他笑著說：「墨西哥食品、漢堡包，我還叫人點了披薩呢！」

美國有超過1千2百萬人被確定為癌症倖存者，但由於大量的篩查和早期診斷、早期治療使癌症者生存更容易。當今有超過2/3的癌症患者從診斷後至少生存5年，癌症倖存者也大量增加。◇
　

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