面對塞車 如何保持愉快心情

【大紀元記者馮閱編譯報道】又要遲到了！每當交通癱瘓時，司機們總是焦急地尋找替代路線，但更多的時後，我們只能在駕駛座上束手無策。

你受夠了變化無常的交通了嗎？其實，抱怨交通的人可不在少數，交通和壓力可以讓平時和氣的人變得暴躁。加拿大健康減壓中心的心理醫生露絲勒給出一些建議，可以讓交通高峰時段變成快樂時光。

　 預留時間

試著比平常提前20到30分鐘出發，絕對能徹底改變你的心情。預留的時間可以讓你在碰上交通意外時有轉圜餘地，泰然自若到達上班地點將不是夢想。

你也要多加注意交通狀況的預報，提前知道路上哪裏發生了交通事故，可以讓你有足夠的時間根據地圖改道而行。有些小道少有車輛，能減少行程時間，路旁風景的變換也能讓你振奮！

　 事半功倍

既然你被堵在路上了，為甚麼不利用這段時間幹些事情呢？你可以使用免持聽筒跟同事商談事情。就算你無法動筆，趁機在腦海中考慮一下自己的備忘錄、採購清單等，都是節省時間的做法。

　 改變思維

改變你的想法。不要感覺是被困在車內，而是利用這段時間來放鬆自己！為了使路途更加愉快，可以帶上你最喜愛的飲料，也可在汽車內放上香薰，被公認可促進放鬆的氣味包括薄荷、香草和薰衣草。

　 撫慰心靈

「研究已經證明，音樂可以讓人平靜下來」博士丹尼森表示，他每天上下班的往返時間，大約要1.5到4個小時不等，他談到自己會聽喜歡的音樂，來對抗可怕的塞車時間。

許多人發現，古典音樂的可以釋放壓力，尤其是莫扎特的音樂可以使人放鬆，也會讓你的頭腦在路途結束時徹底清醒！喜歡大自然的人，也可以選擇錄有潮汐、風或動物鳴叫聲的音樂，在堵車時為自己創造一個寧靜綠洲。

　 保持冷靜

專家建議，在情緒失控前就要努力化解爆炸性心情，「憤怒幫不到你，招惹處於憤怒情緒的人可能會產生嚴重的後果。」你可以做幾個深呼吸，讓自己冷靜下來。

同時，也要分析一下目前的形勢，如果你發現你只是把焦點放在「塞車」，但其實塞車並不會真正帶給你損失時，那你大可拋下不高興的感覺。如果你確定時間的延遲，會讓你的事情受到損害，那你可以試著盡量解決問題。◇