生活方式改變 婦女痛經多

文／林貴

現代的婦女經期疼痛的困擾越來越嚴重，痛經人口所佔的比例越來越高。雖然每個人的疼痛程度有所不同，嚴重的患者常痛得滿地打滾，並伴有嘔吐，輕微者則是隱隱作痛、心神不寧。最可怕的是許多女孩子，長期都依靠止痛藥來解決經痛問題。其實，止痛藥只能治標卻無法治本。止痛藥雖能暫時止痛，但卻有許多未知的副作用，長期服用有可能傷害到自己的身體。

中醫認為人體疼痛的原因主要為氣血不通，中醫講「通則不痛」，導致不通的原因有子宮虛寒、骨盆腔發炎、氣血兩虛、肝氣鬱結等。而現代人的生活方式，往往是引起痛經的原因：

食飲不節

許多的女孩子吃東西，寒熱不忌，又喜食冷飲。連月經來時都不忌口，照樣大杯的冷飲往嘴裏灌，因經血遇寒則凝，而導致不通則痛。更有甚者為了減肥，長期飲食不均衡；均衡的養份，來自五穀養氣血，長期只吃水果青菜不吃五穀，造成氣血兩虛而成痛經，嚴重者造成月經不來的現象。一部份的女孩子更由於長期衣著暴露，喜歡穿著露肚裝、露臂裝、熱褲等，又愛吹冷氣，使身體長期受寒，造成經血寒而不通導致痛經。

起居無常

天地運行之道，春生、夏長、秋收、冬藏。人應順應天地的運行規律來調整自己的生活起居方式。不管是睡眠 、運動方式都應隨著季節的變化而有所調整。現代人起居無常、用冷水洗頭髮等，都可能是造成痛經的原因。

生活壓力導致肝氣鬱結

由於現代的婦女，多數處於家庭與工作的內外雙重壓力下，自己沒有調整好自己的情緒，就容易導致肝氣鬱結，也可能導致痛經。

本文作者為中醫師◇