壓力頂不住？天然精油助放鬆

【大紀元記者李郁玫台北報道】每當被生活中的各種壓力壓得喘不過氣時，點個室內薰香，聞一聞天然的精油香氣，往往能讓人的心情得到緩解；也有人為了放鬆緊張的情緒，會選擇去做精油紓壓按摩，不論是採取哪種方式，最重要的還是要用對方式，選對精油。

加拿大芳香療法學院教育總監及原流國際有限公司首席國際芳療師原文嘉表示，壓力並不全然是壞東西，適量的壓力是可以激勵人，但是過多的壓力讓人難以承受，時間久了就會造成負面效應，很容易產生免疫力降低、頭痛、心悸、消化系統等問題，因此如何將壓力管理好，是現代人要學習的重要課題。壓力管理的方式很多，可以聽音樂、逛街購物、處在寧靜的空間靜一靜或是閱讀等，除了這些之外，精油紓壓也不失為壓力管理的好幫手。

三種使用精油紓壓的方式

1 在泡澡時加入5～10滴的精油，可以舒緩壓力，促進循環。

2 以1坪空間使用1滴精油的比例，採用室內薰香的方式，聞到自己喜歡的精油味道，不但可以轉換心情，也可以淨化空氣。

3 專業芳療師的紓壓按摩，可以放鬆情緒、幫助睡眠，也能讓淋巴開始運作，將身體的廢物排掉。

她表示，在生活中使用精油或按摩，要選擇天然的植物精油，真正純的精油濃度很高，刺激性十分強烈，直接擦在皮膚上，會造成傷害，一定要稀釋過後才能使用。使用精油按摩時，純精油必需要與天然基底油、天然媒介混合，才能在身體上按摩。精油加水稀釋後，除了可以用在室內薰香，也可以裝在小型噴霧瓶裏，。當作隨身噴霧使用，隨時在四周噴幾下，讓自已身處在香氣之中。

原文嘉分享 6種超人氣的舒壓精油

樹葉類的苦橙葉

花朵類的依蘭

青草類的山雞椒

草本類的薰衣草

木質類的雪松

柑橘類的柑橙

這6種精油的氣味及本身的特質都會讓人有放鬆壓力、情緒緩和的感受，很適合需要紓壓的人使用。

「沒事多按摩，多按摩沒事。」，是她對大家的叮嚀，保養自己就從日常開始做起，隨時都可以擦點精油替自己按摩一下，放鬆緊張不安的情緒。◇