雙眼多遠望 預防老花來得早

文│李郁玫　圖│Fotolia

現代人開始老花的年齡越來越提早了，因為生活型態的改變，頻繁使用電子產品，不論是電視、電腦、手機等，都讓眼睛看近距離的機會提高，也讓靈魂之窗老化現象提早報到。

老花通常發生在40至50歲之間，度數約從100度開始，每年大約增加10度。在40至60歲時，老花度數增加較快；60歲以後，老花度數的增加就會減緩。

台灣馬偕紀念醫院眼科主治醫生鄭惠川表示，老花不是疾病，就像白頭髮及臉上的皺紋，是老化的自然過程，初期的症狀是近距離的工作無法持久、容易疲勞，焦距改變時無法立刻對焦、會產生暫時性的模糊，昏暗處視力變差，尤其是閱讀較小的字體時，症狀特別明顯。

鄭惠川指出，在醫學上，老花眼是因年齡的增加，使得眼球的水晶體彈性變差及負責調節的睫狀肌收縮力減退，所以中老年時眼球漸漸變成定焦相機，無法自動對焦，就不能像年輕時的眼球如同自動變焦的傻瓜相機一樣。另外，遠視的人會比近視的人較早老花。

他說，眼睛若是步入老花，近距離的工作需用凸透鏡來矯正，建議可用鏡片、隱形眼鏡、或激光手術解決，若是採用鏡片解決老花問題，目前有漸進鏡片、單光鏡片以及雙光鏡片可供選擇。如配戴漸進鏡片，越早配戴越能早適應。但不管任何方式，平均3至5年必須更換1次，才能確保遠、中、近的視力都看得清楚。

鄭惠川建議，無論看書、看電視或是使用電腦，都要避免眼睛過度疲勞，每30至40 分鐘一定要讓眼睛休息，休息時要多看遠處。保護靈魂之窗，才能預防老花提早報到。◇