孩子書包過大過重 脊椎不健康

文│黃如玉

當孩子邁入小學生的階段就必須開始背書包和閱讀，不過值得注意的是，如果孩子長期姿勢不良便容易引起脊椎問題。家長在為孩子選購書包時，應特別留意。

有些家長會認為買一個書包可以用6年比較划算，所以當孩子一入學就買了一個大書包給他，小學生在背這個大書包時，就容易在臀部下方產生持續性的撞擊，此外還有一個常見的問題，當書包背得太低時會導致駝背。

一般而言，背書包正確位置最好背到與肩膀一樣高。孩子每天蹦蹦跳跳，過大的書包容易下滑，使得整個重力往後，為了讓身體平衡，孩子的身體就會往前，久而久之，容易形成駝背。所以在孩子每天上學之前，家長記得要注意孩子書包的肩背高度及身體之間的寬度是否恰當，以免引起脊椎問題。

如何選購 適當的書包?

1.長度考量>>以孩子上半身的身長做選擇，建議長度從肩膀到腰椎下面一些即可。

2. 腰繫功能>>可以繫住腰部，中間空隙則需調整約一個大人手掌的厚度。

3. 肩帶要寬>>孩子背在肩膀的帶子寬度至少需要5公分。

4.夾層設計>>如有較多的夾層設計，可分散重量，讓孩子在裝東西的時候，不會全放到底部。

5. 材質要輕>>避免皮製或某些太重的材質，選擇較輕的材質。以小學六年級以下為例，書包負重不應超過孩子體重10%（例如：體重20公斤，書包避免超過2公斤）；小學六年級以上，包括成人，負重都不應超過自己體重的15%。

——摘編自新唐人電視台◇