不良的生活習慣 加速腦萎縮

【大紀元記者李成俊編譯報道 】日常生活習慣和大腦健康息息相關，不良的生活習慣會使大腦萎縮、功能衰退。世界著名的弗明漢心臟研究機構（Framingham Heart Study）的最新研究指出，諸如糖尿病、抽煙、高血壓和中年體重過重等，均會對大腦健康構成不良的影響。

研究學者追蹤了1,352位平均年齡為54歲的中年人。受試者經評估都有中年風險因子（如肥胖、高血壓、糖尿病等問題）。然後在61～67歲間，對受試者的腦結構做核磁共振（MRI）掃描以及認知測試。

研究發現，高血壓的人會演變成白質病變（White Matter Hyper-intensities）——發生在大腦白質束位置的病變，其病變速度更快；糖尿病的人，其掌管記憶關鍵的海馬迴（Hippocampus）萎縮的速度也更快。假如你抽煙的話，整個腦萎縮的速度比沒有抽煙者來得更快。當然，體重過重，情況也一樣。

實驗者發現這些受試者腦的執行能力也在下降中。這與2006年英國劍橋大學的研究有異曲同工之妙，吸煙、不運動、不進食足夠蔬果的人的死亡率更高。

除此之外，美國的研究報告也警告，過度上網及沉迷電玩也可能導致腦部出現變異，令大腦皮層中負責處理情緒、語言、視覺、聽覺等功能的灰質萎縮，進而影響決策力與行為控制能力。

不過研究也指出，只要適當的治療與改變生活習慣，這些狀況都能獲得舒緩。良好的生活習慣、時時保持樂觀開朗的心情、適當的去戶外活動、接近大自然，對預防腦萎縮有不錯的功效。◇