靜坐有效止痛 勝過醫藥

編譯報道│華雲

靜坐對緩解疼痛比嗎啡這樣強力的藥物還有效，80分鐘的靜坐訓練可以產生迅速而有效的止痛效果。這是最近發表在《神經科學雜誌》上的一項研究結論。

此研究是在實驗室裏進行。在靜坐訓練之前和之後，研究者用一個加熱的探頭按在十五位男女受試者的腿上。探頭逐漸將皮膚的溫度昇至120華氏度（約50攝氏度），令人感到疼痛。在此過程中，受試者接受大腦掃描。

此前受試者接受4次20分鐘的靜坐訓練。在第二次加熱探頭被施用的過程中，受試者進行靜坐，根據他們的打坐，疼痛的感受平均減輕57%，而疼痛的強度則下降40%。與此相比，嗎啡導致的疼痛緩解僅達25%。

大腦掃描顯示有關疼痛的大腦區域在靜坐後變得平靜。在靜坐過程中，這個區域似乎完全被關掉。

研究者表示，這是第一次證明一個多小時的靜坐，能戲劇性的降低疼痛的感受和有關疼痛的大腦活動。這項研究顯示靜坐能在大腦中產生真正的效果，從而幫助人們不用藥物就能大幅降低他們的疼痛。

值得一提的是，任何藥物都有副作用，嗎啡等止痛藥還會讓人上癮。而打坐則沒有任何副作用，且不需花費金錢。◇
——轉載自《明慧網》