茶飲|穴位按摩清爽消暑過夏天

【記者李擷瓔／嘉義報道】對抗酷暑，清涼冰品總是令人招架不住，中醫師提醒，當您在大啖冰品消暑時，不只腸胃功能變差，同時容易誘發過敏性鼻炎等。

貪食冰涼的後遺症真不少，大林慈濟醫院中醫科阮膺旭表示，人體體溫為36度，當吃下冰品後，就如熱火爐突然被澆下冷水般「頓時裂開」，容易導致胃粘膜萎縮，造成腹瀉、腸胃消化功能變差等；女性經期不規則、經期出現痛經、血塊。

如何清爽消暑又不傷身，阮膺旭指出，建議以清熱、益氣、生津為消暑原則。天氣悶熱，大量排汗而耗損人體元氣，可以及早補充「補氣滋陰」的中藥茶飲，例如黨蔘、西洋蔘或黃耆，都具有補氣功效；也可加入麥門冬，具有清熱養陰、潤肺養胃、清心除煩等功能；五味子，具有斂肺滋腎、生津斂汗、寧心安神作用。

他表示，消暑也可以選用天然食材，如綠豆薏仁湯，清熱解毒；白虎湯具有消熱、生津、退火等功效，而西瓜裏那層白色的肉也具有類似白虎湯的同等作用。

平時再搭配合谷、足三里等補氣的穴位按摩，當中暑或昏倒則可按壓人中、百會穴位，能有效幫助甦醒。◇