如何幫助兒童克服「分離焦慮」

【大紀元記者賴慈萱編譯報道】 分離焦慮症（Separation Anxiety Disorder, 簡稱SAD）在精神醫學的診斷系統中，被歸類為兒童或青少年時期的疾患。主要的特徵是離開家裏或離開所依附對像（例如父母親）時，會產生過度的焦慮。分離焦慮最常發生在嬰幼兒時期，或是兒童期需要上學的時候，有些人甚至會延續到成人期，影響人際互動與生活適應。

幼兒分離焦慮的行為表現，以黏人最常見。一定要媽媽的陪伴，跟在媽媽身邊，或是媽媽必須在視線之內，否則就會感到強烈不安，哭鬧嚴重。有些孩子會透過拒絕參與某些活動來表現分離焦慮，最嚴重的情況，就是會有生理反應或身體抱怨。

父母如何幫助兒童克服分離焦慮？

初次上幼稚園的小孩通常會有分離焦慮，大部份的導師會讓小孩分心，以消除孩子的焦慮，並且讓孩子專注在其它事物上。而家長也應該協助小孩適應新的人事物，並且使他們相信他們是安全的，放學後你們又將重聚，當父母釋放善意的情緒時，無形中也釋放了兒童焦慮的情緒。

當兒童焦慮的情緒持續存在時，可能代表兒童還太小，一般來說，3歲前的小孩應由熟悉的照顧者看護較好。給予時間，讓他們逐步習慣新的環境，對雙方來說既是挑戰，也是樂趣。

克服分離焦慮的具體做法：

1、適當的協助：對孩子會害怕的某些人、事、物，或是情境，做知識性的教育，並用漸進式的引導，協助他們認識瞭解陌生的事物，引起寶寶的好奇心，進而敢去接近或嘗試。

2、培養孩子獨處的經驗和能力：嬰兒時期約5～6個月大的時候，可以在喝過牛奶、換過尿片後，把孩子安頓在房間裏或客廳中，讓他自己玩，並適時發出些聲音，讓寶寶知道父母一直在身邊。大一點時，可以開著門但是在不同的房間活動。

3、讓孩子帶著家中熟悉的東西：如果父母必須將寶寶託付給他人照顧時，建議幫寶寶帶1～2樣他喜歡的小東西，如常蓋的毯子、玩具、布偶，有助於寶寶專注在他喜歡的事物上，也能舒緩分離感。

4、 父母必須控制情緒：在與孩子分離時要堅決和緩的和孩子道別，並告知孩子幾點會來接他回家，說完再見就要離開，不可依依不捨或多留一下。

5、對於進入生活圈的陌生人表現友善：有的孩子只會親近熟悉的人，面對陌生人會表現排斥或哭鬧。平日可將孩子適時地帶出門和外界接觸，增加社交機會，幫助寶寶認知到「家人以外的陌生人是友善的」。

6、多瞭解孩子的個性，當孩子與他人共同工作或表現良好時，給予讚美、鼓勵，孩子就容易表達正向的情緒。◇