春天養生有禁忌

1、健身流汗傷陽氣

春季鍛煉時強度不宜太大。春練的目的是通過運動來強健體魄，不需要進行高強度的劇烈運動，以避免由於過度活動和損耗，而對人體的陽氣和生長產生不利影響。春季健身時以不出汗或微出汗為佳。若運動量過大，則會使津液消耗過多，損傷陽氣。

2、發怒生氣易成疾

春天養生「忌怒」因怒傷肝，生氣發怒易導致肝臟氣血瘀滯而成疾。所以春天最怕肝氣抑鬱。

3、久臥不伸傷元氣

春天要早起，春季由於陽氣的升發，久臥則陽氣不伸而傷氣。

4、忌食大辛大熱

不宜過用辛溫大熱之劑，例如附子、肉桂之類，以免開洩太過，溫熱太過，以耗散氣陰。

5、忌食誘敏發物

春天百花盛開，有花粉症或過敏體質的人，忌食發物、蝦、蟹、鹹菜等物。◇