春季養生以肝為先

 ◎ 文／林貴（中醫師） 圖／Fotolia.com

春天養生早上要早起，不綁頭髮，穿寬鬆衣服（避免緊身衣），去庭園或公園散步，這樣的生活型態有益於健康。

春天春氣通於肝，所以如果肝不好的人，可以經由春天調養得到健康。

春天是最適合養肝的時機，不過肝臟的健康，最重要的就是要控制好自己的情緒，因為肝主疏洩，性喜條達（不要壓抑），所以當你生氣時，氣不要壓抑而是要調達，有氣不要往肚裏吞，要發洩出來找人傾訴或大哭一場，以中醫觀點認為怒傷肝，而「悲勝怒」，所以一旦疏洩出來就好了。

現代人由於生活緊張，難免都會遇到不如意的事，就得有智慧的將它舒解開，疏洩方式有很多，以女人而言，心中壓抑怒氣時，能哭出來是一件好事，因為抒發了；對於男性，男兒有淚不輕彈已是既定的男人特質，身為男性壓抑情緒容易導致損傷肝臟或罹患肝癌，那就趕快按壓「太衝穴」吧！有助於肝臟疏洩，還有降血壓的作用。

君子不與小人鬥、大人不記小人過，把自己的心性提高上來，也就沒事了。如果沒有這麼高的修養，還有一些方法可以轉移憤怒情緒，讓肝臟調達，例如回家幫太太做家事拖地時，把憤怒對像當做拖把拖一拖，或是隨身攜帶手帕，把對方當做手帕搓一搓洗一洗。好好的宣洩一番。靠自己自求多福，替對方想一下，退一步海闊天空，肝就舒達不鬱結。

春天肝氣很旺，也是肝功能最強的時候，因此會抵制（清理）身體不好的東西，所以身體會呈現出肝不好的症狀(這也是為何春天容易出現肝問題)。出現症狀不用擔心，趕快把握春季好好調養，包括：飲食習慣和生活起居，就沒問題。

如果已經有明顯肝臟問題的患者，除了以上的疏洩方式外，最好再找信任的中醫師，用藥物將肝臟調理調理。

以中醫臨床醫理來看，病在肝，養於春，癒於夏，死於秋。就是肝不好的人，春天好好調養，夏天就會好，如果夏天沒好，之後會變得更差，而嚴重肝病者（如肝癌），就容易死於秋天。（很多肝癌患者，多在秋天過世）因為金剋木。所以秋天對肝病者很不利。

人的精神情志非常關鍵。長時間的憤怒、思慮、悲傷、憂愁等七情所傷，會導致人體氣機逆亂、陰陽失調而發生疾病。所以擴大心胸，不要甚麼都計較，對自己是有好處的。◇