輕鬆快活走銀髮族活更久

研究發現，走路比較快的銀髮族可能比較長壽！

據《每日郵報》報道，針對9項研究資料進行的分析報告顯示，年齡大於65歲、不分性別的人，行走速度比較快與預期壽命延長有關。研究人員花了好幾年時間，從性別與年齡角度，觀察3萬4,485位65歲或年紀更大不同年齡層的人，走路步伐速度與存活率的關係。

受測者的平均步速是每秒0.92公尺（3英尺）。走得比平均速度快的人似乎也活得比平均壽命長久。特別對於75歲以上的人來說，步伐速度是繼續活多久很好用的指標。

這項由美國匹茲堡大學，史蒂芬妮．史圖登司基（Stephanie Studenski）博士領導的研究結果，發表於最新一期《美國醫學會雜誌》（the American Medical Association）上。

史圖登司基表示：「不同性別和年齡層的人步伐速度越快，預期壽命就越長。兩性與多數年齡層的人步速達每秒0.8公尺（2.6尺），代表其平均預期壽命。」
「單就年齡和性別這兩方面來說，步速達每秒1公尺（3.3尺）甚至更快的人，活得比預期壽命還長。」史圖登司基解釋，因為走路講究的是呼吸、肌肉跟骨骼系統的配合。走不快可能反應重要器官受損，表示壽命縮短。她建議，醫生可以用步速每秒0.6公尺來判斷老年病人是否有早死風險，需要醫療介入。◇

文／林佳慧 圖／fotolia