中醫養生自然療法

文/張瑞樹 中醫師 圖/Clipart

所謂自然療法，乃是指取材於日常生活中常見的自然界之物質，無需加工處理，另以現採新鮮花卉或乾燥後不加任何物質的花材，直接用熱開水沖泡飲用。既可拿來當自行保健方法，針對某些慢性疾病及養生方面又常常會有其意想不到的效果。

泉水療法： 古代醫書曾說「水為萬化之源」、「凡飲水療疾，皆取新汲清泉」。

1 冷泉： 炎熱夏季裡，泡泡冷泉可使全身清涼舒暢，解除疲勞與緊張情緒。
2 溫泉：寒冬季節裡，泡個溫泉驅除全身冰凍感，舒筋活血治療腰酸背痛，消除疲勞，鎮靜安眠。

3 熱水浴：水溫以肌膚可耐受程度適之，具有發汗作用，活血通絡﹐痔瘡可採用坐浴。但時間不可太長﹐以不超過十分鐘為宜，老年人、身體虛弱或糖尿病等末梢神經對溫度感覺較為差的人禁忌。

香花療法： 藉著各種花草絢麗繽紛的顏色、花卉型態與馨香嗅覺作用﹐獲得最大的心靈放鬆與壓力釋放。

1 解郁花系：梅花、檸檬花、桂花、紫羅蘭，治療情緒憂鬱、抑鬱寡歡。令人神清氣爽、心曠神怡。
2 寧神安眠花系： 百合花、合歡花、茉莉花、蓮花，治療情緒急躁、易怒失眠。舒緩心情、鎮靜安神助眠。

3 定志花系： 菊花、迎春花、水仙花、山茶花，治療意志不堅、心智不定、失戀。穩定浮動心境、增強思考能力。
4 增智花系：薄荷、茉莉花，使人頭腦清晰、思考力敏銳、增進兒童智力發育。

5 清熱解毒花系： 蘭花、山梔花、木槿花、菊花，用於夏季可生津止渴、清涼退火。
6 醒酒花系： 葛花、芍藥花，可解酒消除疲勞。

花量多寡視個人喜好不拘，亦可用二至三種混合沖泡，喜甜者亦可加入些許冰糖。

摘編自 《張瑞樹中醫診所健康專欄》◇