妳有好氣色 我有好臉色

 一白遮三醜是國人普遍的審美觀念，如何讓肌膚看起來更白皙動人？現在坊間或媒體上標榜的美白防曬產品是眼花撩亂，而我們又要如何著手呵護我們的肌膚呢？

皮膚暗沉的主要因素：

1 黑色素：

由皮膚基底層黑色素細胞所製造。黑色素的量及黑色素細胞是決定膚色的最重要因素。

2 血管中血色素：

血色素在體內主要負責氧氣的運送。血液循環好，血管中的含氧量較高，皮膚自然透紅髮亮；血液循環差，血液中含氧量不足，皮膚自然暗沉。

3 角質層的厚薄：

過厚的角質層，會造成皮膚蠟黃無光澤。

【簡易的美白方法】

1.喝水

可以促進循環，幫助體內老廢物質代謝。

2.避免抽煙、喝酒

抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱，因此想要美白，就必須從生活習慣，改變體質做起。

3.慎選食物

建議攝取草莓、奇異果、芭樂（石榴）、檸檬等含有維他命C的水果；避免過度食用如芹菜、韭菜、香菜等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑。

4.養成防曬好習慣

避免日照強烈時出門，根據紫外線的強弱，選擇適當的防曬係數，適時補充，並添加遮陽帽、長袖衣物、或是遮陽傘等。
建議，不盲目的追隨外在的保養，找出生活中讓身心不健康的生活習慣與因素，作歸正。只要擁有健康必然能擁有好臉色，在這樣最簡單、自然的情況下做好防曬，妳的素顏就能擁有最佳的美麗。 ◇