釐清歪理助戒煙

【大紀元記者梁路思香港報導】今日是世界戒煙日，為鼓勵本港煙民參與戒煙，早前，有成功戒煙人士在醫管局「無煙新天地」的活動上暢談成功戒煙的秘訣。煙民表示，戒煙後身體健康了，家人都開心。他們告戒想戒煙的人士，不要將一些逃避戒煙的歪理當作真理。

成功戒煙的59歲男士梁坤先生，從事保險業，有30多年煙齡，每天吸煙一包到兩包。他表示，戒煙的人士要用「知、明、信、做」幾個字來主導自己，「知」就是知道吸煙的害處；「明」就是心裏一定要明白戒煙的好處；「信」就是要相信自己能夠成功戒煙；「做」，就是做不做。他說：「以平常心來戒煙，但最主要的是有決心，戒了煙之後，感覺皮膚好、心臟也好，身體也輕鬆了。」

另一位成功戒煙的64歲謝炎華先生，他讀大學的時候（66年）就開始吸煙，也曾試過多次戒煙，但都不成功。他表示，家庭環境和身體因素顯示一定要戒煙，剛開始戒煙時有些難受，想吃的時候就會依照健康資訊天地的指引，找一些事情做，喝一些水，甚至會乘坐巴士強行令自己不吸煙。他表示，戒煙人士不要以為吃少點，慢慢來，但很難戒得到：還不如「長疼不如短痛」。

戒煙的人，在第一個月到第三個月，屬關鍵時期，差不多到半年後會對煙產生厭惡感，吸煙時沒感覺臭，戒煙之後才知自己以前吸煙的味道很臭。他說，在困難的時候，無煙新天地的義工電話是對他的精神有很大的支援。

此外，醫管局健康諮詢天地經理郭麗萍表示，02年到08年，本港吸煙人士的走勢就是年輕的人多了，但小朋友吸煙只是玩的心理。最小的一個來參與戒煙人士只有9歲，因為家裏的菲傭吸煙，就跟著吸；北區還有13歲的同學仔來戒煙。而年齡大的中港司機來戒煙的人也多了。她表示，參與醫管局健康資訊天地戒煙療程戒煙成功率達60%到80%。◇