適合3～5歲

營養成份
　　蛋白質 7.00g
　　脂肪 6.38g
　　醣類 19.92g
　　熱量 157.05卡

材料（1人份）

優格20克、罐頭鮪魚25克、柳橙1顆

做法
1.將柳橙去皮去子，只取果肉部份。

2.將果肉混入鮪魚中，淋上優格後拌勻即可。
小叮嚀
1.柳橙的高纖有助體內環保、清潔腸胃；果肉與果皮之間的白色物質含有生物類黃酮，則可促進維他命C的吸收。

2.鮪魚含有維他命D，可幫助吸收鈣、磷，對寶寶的骨骼、牙齒等發育尤其重要。

轉載自新手父母出版
《幼兒健康廚房》◇

文／黃乃芸

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