產婦坐月子

分娩後產婦多肝腎受損、氣血虧虛，抵抗力變差，最需注意保養和調補，應多吃營養豐富而容易消化的食物，最好葷素兼食，粗糧細糧互相搭配，動物性和植物性蛋白質都需攝取，才能因食物營養均衡而加速康復，切不可偏食或有所忌口。

產婦坐月子的月內房應避風寒，衣著適溫，禁操勞房事，生冷油膩不宜，保持心情舒暢情緒安定，滿月後才能保有健康的身體。

◆療法一

材料：蘋果一個、花生二兩、木瓜半斤、豬蹄三兩、苦茶油、食鹽少許。
做法：材料全部放入鍋裏，加水蓋過材料，煮滾一小時，分作幾次吃完。
功效：產後體虛乳水不足。

◆療法二

材料：紅豆四兩、糙米一碗。

做法：兩樣混合洗淨，加水煮到熟爛，作主餐吃，治產後無乳，當夜就有乳汁。

◆療法三

材料：虱目魚一尾，青木瓜一個、麻油、食鹽少許。
做法：木瓜洗淨剖開去子切塊，不要削皮，魚洗淨切塊，放入鍋裏加水煮熟趁熱吃，促進乳汁分泌，有豐胸效果。

◆療法四

材料：紅棗四兩、龍眼肉、生薑各一兩、紅糖兩匙。
做法：材料放入鍋裏，加水淹過材料，煮滾10分鐘趁熱喝。
功效：治產後虧虛四肢無力、頭暈、氣血不足。◇

文／張清雲《台灣民間療法全集》